10 tipp futtatása a sikeres önreklámhoz - DER SPIEGEL
Futó hobbi sportolók: Csak a Facebookon kommunikált edzőegységekre került sor
Valójában Anna Achilles, az önjelölt csodafutó unokahúga, Achim Achilles unokahúga még mindig zöld a futója füle mögött - és nagyon messze van a szenzációs rekordoktól. De az önmarketing terén már ismeri a módját. Tanácsa arról, hogyan lehet kezdő futóból elismert amatőr sportolóvá válni:
1. tipp: Tegye nyilvánossá a képzési projektet
Először is: tűzz ki célt. Akár a hawaii Ironman, akár az Eschweiler Volkslauf - ez nem számít. Fontosabb, hogy minél több barátnak és ismerősnek mesélj a sportprojektről. Ez nyomást kelt és növeli annak esélyét, hogy valóban elérje a célt. Tehát minél többen tudnak az edzésről, annál sportosabbak leszel. Mert ha nem akarod zavarba hozni magad, akkor edzened kell.
2. tipp: Nevezze meg a képzési projektet
Ha sikeres akar lenni, akkor képesnek kell lennie arra, hogy jól bemutassa magát. Így van ez a való életben és a sportban is. A képzési projektnek ezért olyan névre van szüksége, amely jól hangzik. Például úgy döntöttem, hogy fekvőtámaszt végzek. De legyünk őszinték: "Anna most fekvőtámaszt gyakorol" inkább nevetésnek és tényszerű történeteknek hangzik, mint komoly tricepsz edzésnek. Ezért: megfűszerezze a célt egy csipetnyi drámával. "Anna push-up harc bejelentése" - sokkal jobban hangzik.
3. tipp: Ossza meg edzéseinek előrehaladását a Facebookon
Valójában csak a Facebookon közölt képzésekre került sor. Ezért naponta legalább háromszor tájékoztassa a világot a legújabb fejleményekről. Itt nem a minőség számít, hanem mindenekelőtt a mennyiség. Minél több bejegyzés található a Facebookon, annál sportosabb a szerző. Bármi is működik: fotó szelfi futás előtt, futás után, más futó barátokkal, fotó a futóruháról, szelfi maratoni rajtszámmal, motivációs mondások. Ez garantáltan megszabadul néhány Facebook-barátjától.
4. tipp: Neonszínű funkcionális ruházatot kell viselni
Első divatszabály: A fő dolog fényes és színes. A sportboltban a neon színek ragyognak a cipő polcairól. Aki futó ruhájában éles madárnak tűnik, mindent jól csinált. Nemcsak a haute couture, hanem a sport értékei iránt is mutatkozik tudása. Lehet, hogy funkcionális szálakban nem fut gyorsabban, de mindenképpen sportosabbnak tűnik.
5. tipp: Vegyen részt váltóversenyeken
A csapatversenyek előnye: A többi váltó résztvevője elrejti saját képtelenségét. Végül nem az egyéni teljesítmény számít, hanem a teljes idő. Ha valaki megkérdezi, hogy milyen gyorsan futotta le az öt kilométert, egyszerűen rossz időt fordított a váltópartnerére. Bármi is legyen a kifogás: "Sokkal gyorsabb lettem volna, de az évadpartnerem nem talált meg." Ha ragaszkodott volna az első számú divatszabályhoz.
6. tipp: Ismerje a legfontosabb trendsportokat
Ha beszélgetések során többször felhívja a figyelmet a trendsportra, ez azt mutatja, hogy általános ismeretei vannak a sportról. Ettől hirtelen sportosabb leszel - még akkor is, ha még soha nem próbáltál crossfitet, piloxot vagy voguingot. Gyakran elegendő egy cikket elolvasni róla, vagy megnézni egy videót róla.
7. tipp: tegyen le más sportokat
Mindig emlékezzen: csak az a sport, amelyet maga csinál, az igazi és egyedülálló. Lenézhet más sportokat. A triatlonisták mosolyognak a futókra. A labdasportolók már ásítanak, amikor csak meghallják az "állóképesség sport" szót. A futók számára pedig bármely más sport elvileg kevésbé megerőltető, mint a sajátja.
8. tipp: Nyafogás a sportoló fájdalmai miatt
A betegség nélküli sportoló nem igazi sportoló. A hát, a térd vagy az Achilles-ín körüli nyafogás minden futó bemelegítő programjának része. Ami szintén jól esik: lila színű lábujjak. Az intenzív edzés bizonyítéka. Azt a tényt, hogy a cipő túl kicsi volt, el kell rejteni.
9. tipp: hagyja otthon a pulzusmérőt
A pulzusmérő nélküli futásnak döntő előnye van: Nem tudja, milyen gyorsan futott. A jó benne: Nem haragszik túl lassú időre, és megőrzi hangulatát. A boldogabb sportoló egyben sikeresebb sportoló is.
10. tipp: Pihenés helyett regenerálódjon
A sikeres sportoló soha nem nyugszik. A regenerálódási fázisokat "regenerációnak" nevezi. Ez sokkal sportosabban hangzik. Ily módon még a tévézés, a könyvolvasás és a kanapén való összevissza elmúlás is fizikai aktivitás.