10 tipp, hogy a villa és a bikini diéta után ne hízzon

1 - Nem hagyom ki az étkezéseket

Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy az étkezés elhagyása fogyáshoz vezet. Nem! Amikor kihagy egy étkezést, csökkenti a vércukorszintjét. Eredmény: A következő étkezéskor a vércukorszintje hirtelen az egekbe szökik. A test nem fogja megérteni és több inzulint választ ki, a cukrot zsírgá változtató hormont. Így elveszítjük ezt a csúnya szokást !

2-Megtartom a jó szokásaimat

Fogyókúránk során jó étkezési szokásokat vettünk fel. Továbbra is mindent megeszünk, kis mennyiségben, és kerüljük a túl zsíros, túl édes és túl sós ételeket. És akkor nem duzzasztjuk a keményítőtartalmú ételeket! Ha nem teszünk bele három tonna reszelt sajtot, nem kockáztatunk meg semmit.

3-Sportolok

Az, hogy megnézed, mit eszel, nem elegendő az alakod fenntartásához. Elengedhetetlen a fizikai aktivitás egyidejű gyakorlása. Sétáljon, fusson, menjen a medencébe vagy az edzőterembe, röviden szólva: mozogjon! Menjen a lépcsőn a lift helyett, szálljon le egy metrómegállóval korábban, hogy többet költhessen.

4-Lejátszom

A diéta után elkerülhetetlenül hízik. Ez teljesen normális, mivel testünknek időre van szüksége a stabilizáláshoz. Tehát fokozatosan haladunk az étrend alapelveinek folytatásával és időnként bizonyos eltérések bevezetésével.

---