10 tipp Hogyan működik; s szándékkal - berlini akcentusok
Többet sportoljon, egészségesen táplálkozzon, fogyjon - az emberek újévi elhatározásai hasonlóak. A problémák is: nem sokan bírják ki nyárig. A Berliner Akzente tíz hasznos tippet állított össze azzal kapcsolatban, hogyan könnyebben tudja megvalósítani projektjeit.
2019. január 2. Pauline Krebs
1. Ne állítson túl sok célt
Leszokni a dohányzásról, lefogyni, új állást szerezni és gyakrabban látogatni a családot? Csak annyit kell tennie, hogy egy vagy két új feladatra szánja el magát - lépésről lépésre. Túl sok projekt csillapítja az erélyt.
2. Kérdezze meg a szándék okát:
Szeretne lefogyni, mert partnere hegyes megjegyzést tett? Vagy azért, mert más testérzetet szeretne elérni magának? Csak akkor lehet igazán megkapaszkodni, ha a motívumok belülről fakadnak. És végül az ön kívánságairól szól, és nem mások kívánságairól.
3. Pontosan fogalmazza meg:
Ahelyett, hogy azt mondaná: „Jövőre többet akarok gyakorolni!”, Mondja: „Jövőre hetente egyszer szeretnék úszni.” Vagy: „Szeretnék tíz kilométert futni egy óra alatt a nyár folyamán. . ”Mivel minél konkrétabb állásfoglalások vannak megfogalmazva, annál könnyebb mérni a sikert.
4. Azonnal kezdje:
Ahhoz, hogy a projektek valóban sikeresek legyenek, 72 órán belül el kell kezdenie a megvalósítást. Ellenkező esetben a gyengébb én gyorsan vissza fog jelenteni, és megkezdődik a "holnapra lépés".
5. Hasonló gondolkodású embereket keresünk:
Az ember csoportállat. Sokkal könnyebb felkelni, ha valaki csatlakozik, akár többet jár az edzőterembe, kevesebb alkoholt fogyaszt, akár több időt tölt a családdal. Motiválhatja egymást, és megoszthatja sikereit és kudarcait. Tehát maradj velünk.
6. Írja le vagy adja át:
Írja le konkrét céljait, vagy meséljen róla a barátainak. Rendszeresen emlékeztetni fogja állásfoglalásait. Az is segít, ha negyedéves bejegyzéseket tesz a naptárba, hogy emlékeztesse magát a terveire.
7. Jutalom sikerek
Fogytál már két kilót, hetekig nem szívtál cigarettát, vagy abbahagytad a munkahelyi dobálást? Kényeztesse magát valami különlegessel, hogy növelje motivációját, például egy wellness-esten vagy egy kiránduláson a barátokkal és a családdal.
8. Fogadja el a visszaeséseket
Ha oly könnyű lenne valamit megváltoztatni, nem lenne szükség jó szándékra. A tervezettnél később feküdt le, vagy a kanapén kötött egy pohár vörösborral, ahelyett, hogy felvette volna a futócipőt? Ne csüggedjen. A visszaesés nem jelenti azt, hogy az egész projekt megbukott. A mocsárból mindig a saját előretörése által kell kihúznia magát.
9. Adjon értéket a felbontásának:
Fogadjon partnerével, barátjával vagy rokonával, hogy sikerül leszoknia a dohányzásról. Tétként szolgálhat egy divatos étkezés vagy meghívás a moziba. Ezzel a kilátással könnyebb megtenni valami mást.
10. Ne hagyd, hogy nyomás alá helyezd magad
Az idei határozatok első helyén a németek "csökkentik a stresszt" (a Forsa felmérése szerint 57 százalék). Tehát nem segít, ha hagyod magad stresszelni az állásfoglalásaiddal, különben utoljára hoznál néhányat. Egy kis nyomás rendben van, de ne feledje: 365 nap áll rendelkezésére, hogy elérje a célját, és a fenti tippekkel már elkezdett haladni felé. Meg tudod csinálni!
Lehet, hogy ezek a témák is érdeklik
Szakmai kapcsolatok
Hálózat: Ez a professzionális hálózatépítéssel így működik
A legjobb tippek és trükkök a hálózatépítéshez: személyesen, online, vagy bárki számára, aki kicsit szégyenlős.
tanácsadó
A trükk a szerencsével
Többet érjen el kevesebbel - ez lehetséges? A szerző Emma Seppälä az Egyesült Államokból azt mondja: természetesen! Könyvében elmagyarázza, hogyan válhatunk boldogabbá, amikor lemondunk a tökéletességről és a sebességről.
Nők és alkalmazás
Nem a ravaszság csapdájára
Akár a pályázati fotóval, akár az állásinterjúval, vagy az önmarketinggel kapcsolatban: Különösen a nők hajlamosak az aranyos csapdába esni, amikor munkát kezdeményeznek - figyelmeztetnek a szakértők. Nem kell sok, hogy elkerüljük őket - és magabiztosan mutassuk be magunkat.
Hírlevél
Mindig kényelmesen naprakész legyen: rendelje meg hírlevelünket. Garantáltan reklám nélkül és mindig sok pénzzel, Berlin és karrier tippekkel.