10 ünnepi étel, amelyet mérsékelten kell enni
Még akkor is, ha a téli ünnepek általában azok az időszakok, amikor mindenki sokat eszik és általában meglehetősen változatos, mégis ajánlott tartózkodni bizonyos ételektől, ha érdekel az alakja, de különösen az egészsége.
Itt van 10 étel, amelyet érdemes elkerülni, vagy legalább enni kell az ünnepek alatt.
Sertés steak
100 gramm sertés steak csaknem 300 kalóriát és több mint 10 gramm zsírt tartalmaz. Próbáld elkerülni a sertés steak fogyasztását, vagy ha nem tudsz segíteni, jó lenne, ha legalább csak sovány, zsírmentes húst választanál. Válasszon kis adagokat is, és legalább főtt zöldségek köretéhez válasszon vajat vagy más szószt.
töltött
100 gramm darált sertés- vagy marhahús körülbelül 315 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy 3 sarmale egy része lerakódik és azonnal megfigyelhető. Ha fogyni próbál, jobb lenne tartózkodni a sarmale-től, vagy inkább szójaból vagy gombából készülteket választani, és kerülni a húsokat.
Ezen túlmenően, a sarmales nagyban növeli a koleszterinszintjét, ezért ellenjavallt, különösen azok számára, akiknek szív- és vérkeringési problémái vannak.
szalonna
100 gramm szalonnában több mint 500 kalória van, ami azt jelenti, hogy mind az étrend, mind a koleszterinszint szenved. Bár szalonna nincs hiányzik a románok asztaláról karácsonykor, próbáld meg még mindig nagyon kis mennyiségben enni, éppen annyit, hogy kedved támadjon rá.
kolbász
A Caltabos egy másik étel, amely nagyon zsíros és magas kalóriatartalmú. 100 gramm caltabosi 310 kalóriát tartalmaz. Néhány szelet egy asztalnál több, mint elég, de ennél többet nem visznek el, és azonnal láthatók lesznek a sziluettben.
Húsgolyók
Csakúgy, mint a szarmalák esetében, több mint 5 húsgombóc is gyorsan látható lesz, ha teste gyorsan beolvasztja a zsírokat. Próbálja meg csökkenteni a húsgombócok fogyasztását és ízét csak azért, hogy kielégítse vágyait.
Kolbász
A kolbászoknak - az elkészítésük módjától függően - 250–450 kalória van, ami egyébként nagyon sokat jelent. Bár azt mondják, hogy a kolbász nélküli karácsony nem ünnep, mégis ajánlatos lenne korlátozni a mennyiséget, amikor ezekről a zsíros termékekről van szó.
töpörtyű
A felek sajnos még rosszabbak, mint a szalonna, mert ráadásul meg is sültek. 100 gramm jumari több mint 800 kalóriát tartalmaz, és az a komoly rész, hogy ilyen mennyiséget általában egy étkezés során elfogyasztanak, anélkül, hogy észrevennénk, hogy túl sokat ettél.
Lebar
A Lebar valószínűleg a legkevésbé káros termék a karácsonyi asztalon, de ez nem jelenti azt, hogy korlátlanul fogyasztható. 100 gramm lebarban 175 kalória van, ami azt jelenti, hogy nagyobb mennyiségben fogyaszthatja, mint más ételeket.
sajtos pite
Bár finom és jó kalciumforrás, egy szelet sajttorta több mint 700 kalóriát és 29 gramm zsírt tartalmaz. Jó lenne a tortát valamilyen gyümölccsel helyettesíteni - így sikeresebb lesz és megtartja az alakját.
Karamellizált alma
Egy karamellizált almában körülbelül 320 kalória és 16 gramm zsír van. Még akkor sem, ha étvágygerjesztőnek tűnik, amikor a különböző parkok kis faházaiban látja, ne gondolja, hogy ez csak egy kicsit édesebb alma.