100% egészséges granola! 3 SP; RENDSZER HIBÁK

Örökké őrült vagyok a granoláért ... azok számára, akik nem ismerik a granolát, müzli-szerűek, kivéve édes és aranyszínű sütőben. Sajnos a szupermarketekben található granola túl édes, az élelmiszeripar minden csodálatos adalékáról nem is beszélve. A bioboltokban minőségi granolát talál, de az ár néha csökkenhet ...

Kínálok egy receptet, amelyet a Mango & Salt blog ihletett (amit egyébként ajánlok neked), ahol hozzáadtam azokat az ételeket, amelyeket a granolámba szerettem volna venni. Csak választottam biotermékeket, drágának tűnhet a vásárlás, de akkor minden hozzávaló elkészül hónapokig a granola elkészítéséhez! Ez a recept tetszés szerint használható, használja a kívánt összetevőket!

Eheted joghurttal, túróval vagy tejjel. Személy szerint nagyon szeretem a zabtejjel. A fiam is őrült miatta, valójában ő tette, mert nagyon könnyű elérni! 100% -ban egészséges és vitaminos recept, amely reggelre eláll!

1CS: 3 SP szabadság vagy 3pp

Hozzávalók

125g zabpehely és 125g tönkölypelyhek

50 g mandula

50 g száraz dió

2 evőkanál kókuszolaj (vagy napraforgó, repce, dió ...) 50 gr Goji bogyó

Utasítás

Melegítse elő a sütőt 130 fokra.
Vegyen egy nagy tartályt. Hozzáadjuk a zabpelyhet és a tönkölypelyhet, a diót és a mandulát (durvára zúzva), és jól összekeverjük.
Alacsony hőfokon megolvasztjuk az agavé szirupot, a mézet, a kókuszolajat és a sót. Miután minden megolvadt és összekeveredett, vegyük le a tűzről.
Öntse a folyadékot a száraz összetevőket tartalmazó edénybe, és jól keverje össze, amíg a folyadék felszívja az összes összetevőt.
Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és jól elosztva beleöntjük a salátástál tartalmát.
Körülbelül harminc percig sütjük, a granolának aranyszínűnek kell lennie. Figyelem: NE keverje a keveréket főzés közben, ha nagy granola chipset szeretne kapni.
Vegye ki a tepsit a sütőből, és hagyja teljesen kihűlni. Miután a granola kihűlt, adjuk hozzá a goji bogyókat és a csokoládé chipset.
Helyezze a granolát egy nagy légmentesen záródó edénybe.