1000-1300 kalóriával az álom súlyáig ~ - Fórum

1000-1300 kalóriával beszélje meg álmainak súlyát

2014.12.01 Kalóriaszámlálás Fórum a diéták területén; Üdvözlet mindenkinek: boldog: szeretnék veletek együtt kipróbálni egy kicsit karcsúsítani. Jó lenne, ha maximum 5 további lány lenne, aki

kalóriával

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Kalóriaszámlálás
  • 1000-1300 kalóriával az álom súlyánál

1000-1300 kalóriával az álom súlyánál

Helló kedveseim
szeretnék megpróbálni egy kicsit karcsúsítani veled együtt.
Jó lenne, ha nem lenne több, mint 5 lány, akik részt vennének.
A csoportot elsősorban információcserére és motiválásra használják. Nincs korlátozás arra nézve, hogy ennyi és annyi hét alatt veszítettem el annyit.
Szóval lányok, szálljatok fel a szalonnára. Remélem, lesz pár kolléga

Tehát most nekem:
35 éves vagyok
166 cm magas
Kezdő súly 2013. december 1-jén = 78 kg
Célom: -18 kg!

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Itt minden nap leírok mindent, amit ettem, több mint 1 éve 78 kiló vagyok!
Terhességem után sikerült mindennap gyalogolni és alacsony kalóriát fogyasztani 92 kilóról 78 kilóra, de sajnos már semmi sem működik.
Remélem, hogy 70-et feltörök ​​a segítségetekkel
Tehát a lányok kérlek holnap segítségeteket, ez looooo lesz

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Szia Emsa!
A csoportod jól hangzik!
Hogyan próbál pontosan lefogyni? Te is sportolsz?

24 éves vagyok, láthatja a súlyomat a tickerben, és csak 158 cm-es vagyok, ezért még mindig sokat kell karcsúsítanom
Nem sok sportot folytatok, és szinte mindent magam főzök, egészségesen, sok zöldséggel, lazacgal és csirkével.

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Üdvözöllek kedves Asdy

mit ne tennék, ha csak egyszer látnám a mérlegen a 65 kilót
Tegnapig minden nap 45 percenként sétáltam, de most észreveszem, hogy ez nem sokat tesz, a testem megszokta azt hiszem.
Ezért futok majd otthon 4Miles-t Leslie Sansone-nal, hátha segít.
Én is főzök naponta, de természetesen vannak olyan napok is, amikor kint eszem a családommal
Remélem, hogy együtt elérhetjük a kívánt súlyt.

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

A rövid távú böjt "emlékeztetőnek" bizonyult, mert rendkívül stimulálja az anyagcserét. Csak tippként. Ha régóta nem vettél fel semmit, az jó ötlet lehet. Ehhez van egy extra terület is a fórumban.

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Gratulálok a 14 kg-hoz, ez nagyon jó!
De az a tény, hogy 65-et látok, sokkal alacsonyabb vagyok, mint te
Hasonló BMI-vel rendelkezünk. Hány éves a gyereked? A lábujjaidon tart? Hogyan jársz a lakásban?

Nagyon remélem azt is, hogy elérjük a kívánt súlyunkat!

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

3 gyerekem van 2 fiú 1 éves lány (13,8,3) fiatalon házasodott össze
Számomra mindig sok minden történik (főzés, takarítás, házi feladatok stb.)
A kicsi januárban elmegy a Kikába, aztán újra elkezdek dolgozni, és hátha ez segít nekem egy kicsit kevesebbet enni
És mire készülsz? neked is vannak gyerekeid ?
Láthatja, hogy fut a lakásban *******, írjon Leslie Sansone 4 mérföldet

AW: 1000-1300 kalóriával az álom súlyáig

Továbbra is fogászati ​​asszisztensként edzek. Én is fiatalon házasodtam meg, így még nem volt gyermekem
Könnyű nekem keveset enni a munkahelyemen, de amint hazaérek, megehettem egy fél disznót
Este gyakran éhes vagyok, pedig már eleget ettem.

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Sajnos nagyon jól ismerem a vacsorát a vacsorával együtt
Este 18 óráig nagyon példaértékűen eszem, de utána már nem tudok uralkodni magamon, akkor jó németül mindent megeszek bennem, cukorka szörnyeteg vagyok.
Megnézted a videót? .

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Igen, nem tudom, lenne-e elég fegyelmem

AW: 1000-1300 kalóriával az álom súlyáig

Asdy holnap elkezd velem futni, motiválhatjuk egymást, mit gondolsz?
És mikor akarjuk mérlegelni magunkat ?

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Mindig szombaton mérlegelem magam, és inkább a wii-vel sportolok, vagy kocogok vagy úszok
Az lenne a legjobb, ha ma kezdenénk, vagy?
Holnap nincs időm sportolni, mert reggel 7-től 18: 30-ig vagyok a munkahelyemen, aztán mindig annyira kimerült vagyok, hogy majdnem 20: 30-kor alszom.

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Juhuuu már ma elkezdte, és 1 órát sétált
Holnap, ha befejezem az evést, mindent ide írom.
A mérlegelési napom hétfő. és a héten már nem mérlegelem magam .

AW: Álomsúly 1000-1300 kalóriával

Nagy Emsa.
Én is korábban sportoltam!
Most ettem még egy salátát, és ennyi volt a mai étkezésnél!

AW: 1000-1300 kalóriával az álom súlyáig

Én is részt vennék, de 2014. október 1-jén kezdtem (de csak ma regisztráltam ide).
Van már egy úgymond előrelépésem.
A kezdő súly 65 kg volt, és már lefogytam 6 kg-ot, tehát 59 kg-nál vagyok. A következő szakasz célja 55kg, de szerintem van még. De ne akarj ilyen nyomás alá helyezni, inkább előbb érd el a célomat.

Eddig az adagméretek szabályozása segített a legjobban.
Megmérem az ételeket, különösen a köreteket, például a rizst vagy a tésztát, és csak annyit főzök, ami egy adaghoz illik. Tehát pl. Csak 60 g rizs vagy max. 100 g tészta. Gondoskodom arról, hogy a vacsora körülbelül 500-600 kcal legyen (este főzök, tehát ez a fő étkezésem).
Tehát a bolognai spagetti nem lehetséges, mivel a tészta + darált hús túl sok, kivéve nagyon kis adagokban, és csak házi paradicsomszószt készít, mert tudom, mi van benne, és több mennyiséget ettem.
Tegnap főztem valamit ázsiai ízléssel, kb. 60 g rizst, 1 csirkemellel, brokkolival, póréhagymával, hagymával, cukkini, gyömbér, fokhagyma, zöldségalaplé, szójaszósz, szezámolaj. (Ennyi volt. 2 napot még ehetek belőle, csak új rizst kell készítenem)
Elvileg nem adok hozzá cukrot az ételekhez.

Ma este van báránysaláta csirkével, uborkával, paradicsommal, hagymával, 1 tojás, 1 fél paprika, és balzsamkrémmártást készítek hozzá. Ez körülbelül 600 kcal, és elegem van (nem fejezem be a mártást, ha a többi üres).

Általában mindig arra gondolok, hogy mit eszek, mit akarok, vannak-e alternatívák, pl. Amikor az étteremben vagyok stb.
Például az előző héten elmentem a döner boltba, majd ettem egy lahmacunt salátával (azaz döner hús nélkül). Korábban mindig doner hússal ettem, most anélkül, ha nem éppen diétás ételekkel. De ez kivétel volt, csak nagyon meg akartam csinálni, és elgondolkodtam azon, hogy mit tudok változtatni;-)
Ezt megelőzően a héten egyszer elmentem az olaszokhoz, és rendeltem egy pizzát paradicsommal, sajttal és rakétával (szóval szalámit vagy hasonlót. Korábban ülhettem volna pizzába, pepperoni kolbásszal), de nem ettem meg mindent, de a többit magammal vittem és másnap megette. És a legjobb az volt, hogy észrevettem, hogy minden ugyanolyan ízű, mint amit egyébként ettem.

Amikor húsgombócot készítek, nincs köretem, ehelyett különféle uborkasalátákat eszem (legutóbbi diétám során fedeztem fel, Atkins-t készítettem 1 éve).
Atkins problémája az volt, hogy egyszerűen nem tudom tartani ezt hosszú távon, mert egyszerűen nem láttam többé ezeket a dolgokat, és a főzés nagyon nehézkes volt számomra. Azóta nem ettem egyetlen rántottát sem.

Nem veszek édességet. A házban nincsenek, ezért nem csábítok és nem vagyok éhes érte. Amikor nincsenek ott, valójában nem gondolok rájuk.
Gyümölcsöt vettem érte, vagyis almát, mandarint, és néha kivit. Ha van kedvem, vagy későn éhezek, megeszem, még este 11-kor is. Tehát pl. Egy másik alma (imádom a Granny Smith-t, észrevettem), vagy egy mandarin, vagy mindkettő;-)

Most annyit írtam. mentegeti a regényt;-)