11 étel 40 kalória alatt egy álomfigura!
Hallottál már arról az elméletről, hogy bizonyos ételek negatív kalóriákat tartalmaznak? A vízen kívül minden étel tartalmaz kalóriát, de ha úgy dönt, hogy olyan termékeket fogyaszt, amelyek megemésztve több kalóriát égetnek el, mint amennyit elfogyasztottak, stimulálni tudja a fogyás folyamatát. Ha diétát tart, íme egy lista azon élelmiszerekről, amelyek kevesebb, mint 40 kalóriát tartalmaznak.
Kávé (0 kalória). A fekete kávé az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú ital. A felesleges kilók ellen is szövetséges. A kávéivóknak kisebb a máj- és vastagbélrák, a cukorbetegség, a Parkinson-kór kockázata, és hosszabb ideig élnek.
Rukkola (4 kalória/200 gramm). Ez a finom és fűszeres saláta nagyon kevés kalóriát, zsírt és koleszterint tartalmaz. De tartalmaz élelmi rostot, A-, C- és K-vitamint és sok más tápanyagot, beleértve a káliumot is. Tökéletes salátákban, a rukkola serkenti a szexuális életet is. Az ásványi anyagok és az antioxidánsok elengedhetetlenek a szexuális egészség szempontjából, mert blokkolják a libidót csökkentő méreganyagok felszívódását.
Saláta (5 kalória). Ehet egész font salátát anélkül, hogy valaha is hízna. A saláta a B-vitaminok, a folsav és a mangán fontos forrása, amelyek szabályozzák a vércukorszintet és javítják az immunrendszer működését.
Gomba (15 kalória). Húsos és alacsony kalóriatartalmú gomba is nagyon finom. Antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek stimulálják az immunrendszert, káliumot, B-vitamint és élelmi rostokat. Fontos D-vitamin, foszfor, réz és szelén forrásai is.
Paradicsom (22 kalória). A paradicsom likopint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megvédi a testet az ultraibolya sugaraktól és a ráktól. Csökkentik a koleszterinszintet és ideálisak a fogyáshoz. Ezenkívül gazdag káliumban, rostokban és C-vitaminban.
Káposzta (22 kalória). Ropogós, édes és olcsó káposzta alacsony kalóriatartalmú, de gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban, rostokban és fit tápanyagokban, amelyek megakadályozzák a rákot. Ezenkívül a vörös káposzta olyan anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik a sejtek fejlődését és helyreállítását.
Spárga (27 kalória). A spárga elengedhetetlen zöldség a méregtelenítő étrendben. Nagy mennyiségben tartalmaz erős diuretikus tulajdonságokkal rendelkező aminosavakat, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ezenkívül a spárgában található tápanyagok serkentik az alkohol és más méreganyagok anyagcseréjét. A spárga gazdag A-, C-, E- és K-vitaminokban, folsavban, vasban, rézben, sőt fehérjében is. Ideális salátákban, nyersen és párolva egyaránt.
Brokkoli (31 kalória). Ez a zöldség nagyon alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag. A vitaminok, ásványi anyagok és élelmi rostok mellett a brokkoli erős antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek csökkentik a rák kockázatát.
Cékla (37 kalória). A cékla édes, de alacsony a kalóriatartalma. Gazdag antioxidánsokban, amelyek megvédik a testet a ráktól. Ezenkívül gazdag vasban, élelmi rostban, folsavban és káliumban, amelyek serkentik az emésztést.
Kelbimbó (38 kalória). A kelbimbó rendkívül erős anyagokat tartalmaz, amelyek védenek a rák ellen. Ezenkívül gazdag élelmi rostokban és fitonutriensekben.
Grapefruit (39 kalória). A grapefruit C-vitamint, folsavat, káliumot és pektint tartalmaz, egy oldható rostot, amely az érelmeszesedés ellen küzd. A rózsaszín és a vörös fajták több A-vitamint és likopint tartalmaznak, ami egy antioxidáns, amely megvédi az artériákat a vértől.