11 étkezési szabály, amelyet megtanulhatunk a görögöktől

A "diéta" ​​szó görög eredetű, a "diaita" jelentése "életmód". Az ókori Görögországban az étrend azt jelentette, hogy egészséges, életkedvvel bír, semmiképpen sem "drasztikus étrend".

A mediterrán étrend továbbra is figyeli az egészséget és a hosszú élettartamot.

Nem kell Görögországba költöznie, hogy élvezhesse a görög étrend előnyeit, de minden bizonnyal követheti az alábbi lépéseket.

1. Főzzük teljes ételekkel

Ez azt jelenti, hogy helyi gyártók szezonális ételeivel főznek, és csökkentik az importált élelmiszerek, a feldolgozott élelmiszerek, a peszticideket vagy GMO-kat tartalmazó ételeket. Kerülje a „zsírmentes” vagy „könnyű” címkével ellátott termékeket, mert azok tele vannak cukrokkal vagy más vegyszerekkel.

A görög joghurtokból vagy erjesztett zöldségekből származó probiotikumok kiválóan alkalmasak a bél egészségére. Hippokratész elmondta, hogy minden betegség a belekből származik.

1. Válasszon erősen vibráló, minden szivárvány színű ételeket

Mindannyian energiák vagyunk, ezért táplálékra, vízre és levegőre van szükségünk. Ezért válasszon friss gyümölcsöt és zöldséget, gyógynövényeket és fűszereket, diót és magot, igyon teákat és szűrt vizet. Célszerű csökkenteni az alacsony rezgésű élelmiszerek, például állati fehérje, cukor, kávé, alkohol és fehér liszt fogyasztását.

Olvassa el a többit a következő oldalon: 1 2 3 4

---