11 fitneszmítosz, amelyeknek abba kell hagynod a hitet
Valószínűleg már készített egy fitneszprogramot, hogy újra formába lendüljön, lefogyjon, vagy csak kissé tompítson. Sok olyan közhely és mítosz létezik az üzletben, amelyek végül több kárt okoznak, mint hasznot. Az alábbiakban 11 darabot gyűjtöttünk össze, ezért vigyázzon, nehogy ártson magának, miközben továbbra is jó eredményeket ér el!;-)
1 Ha fogyni akar, a testmozgás az egyetlen dolog
Egyes tanulmányok az ellenkezőjét mutatják. A fogyás érdekében rövid idő alatt az étrend sokkal hatékonyabb, mint a testmozgás, ami viszont hosszú távon jobban működik.
2 A zsírok izommá válnak a súlyok emelésével
A súlyok emelése az izomszövet kialakulását eredményezi a zsírréteg alatt, sajnos egyetlen varázslat sem képes a zsírt izommá változtatni.
3 Jobb kora reggel edzeni, mint a nap más időpontjaiban
Este vagy délután még akkor is jó, ha a napfény befogadása látszólag alapvető szerepet játszik testünkben, lehetővé téve az anyagcsere jobb működését. Az is látszik, hogy a testmozgás, mint minden nap első dolog, a test gyorsabb fogyását serkenti.
4 Ha a nők túlságosan megemelik a súlyukat, akkor stabilabbá válnak, mint a férfiak
A robusztusabbá válás képessége összefügg a termelt tesztoszteron mennyiségével, és mivel a nők sokkal kevesebbet termelnek belőle, nem vállalják ezt a kockázatot! Ugyanis, ha a súlyemelés helyesen történik, az csak az izmokat erősíti.