11 hetes terhesség - ez a terhesség 11. hetében történik
A baba magassága és súlya a 11. terhességi héten
Kis hasad lakója körülbelül 3,7–4,1 centiméter magas és körülbelül 8 grammot nyom - még mindig nagyon kicsi, de jól látható, ez megfelel a mész átmérőjének elképzelésének. Az elkövetkező hetekben a baba gyorsan növekszik.
A baba fejlődése
Most kezdődik a baba legintenzívebb növekedési szakasza. A hosszúság növekedése oly módon halad, hogy a csecsemő a következő három hétben majdnem megduplázza a méretét.
A terhesség 11. hetét a belső szervek finom munkája jellemzi. A nemre jellemző szervek is nagyrészt fejlettek, és a következő hetekben tovább fognak fejlődni. Időbe telik, mire meg tudjuk mondani, hogy fiút vagy lányt vársz-e. Azonban mára egyre nyilvánvalóbbá válik, hogy csak egy gyermeket vagy ikreket vár-e.
A baba lábujjait és ujjait már nem köti össze a bőr. Most gyermeke játszhat az ujjaival, és hüvelykujját a szájába teheti. A baba alakja a terhesség 11. hetében is finomodik. A fülek, amelyek korábban meglehetősen magasan voltak a fején, most a fej közepére mozognak - arra a helyre, ahol felnőtteknél ülnek.
A sejtek képződése a bőr különböző rétegeit hozza létre, amelyek mára egyre jobban megvastagodnak. Ennek eredményeként a bőr már kevésbé áttetsző. A második bőrrétegben, a dermisben, a hajgyökerek fejlődnek ki, amelyekből apró finom szőrszálak alakulnak ki a terhesség 13. hetétől, az úgynevezett lanugo hajszálak. A finom hajpihe megvédi a születendő gyermeket, és szinte teljesen be fogja fedni. Minden hajgyökérnek van faggyúmirigye. Ez zsíros, vízzárhatatlan anyagot eredményez - a sajt elkenődik. A sajt kenet jobban tapad a testre, a lanugo hajnak köszönhetően. A haj és a sajt kenet kombinációja azért fontos, mert megakadályozza a magzatvízben lévő finom baba bőr megpuhulását. Ezenkívül jó hőszigetelést, védelmet nyújt a rázkódásoktól, a hangtól és a nyomástól. A terhesség vége felé csecsemője ismét elveszíti ezt a hajat.
Ezt teszi a kismama a terhesség 11. hetében
Most sokkal jobban érzed magad, a terhesség 11. hetében, nem? Most a hányingernek is vége kellene lennie. A vetélés kockázata kis maradék kockázatra csökkent, ami sokkal lazábbá teszi Önt. Most érdemes elgondolkodnia azon, hogy mikor és hogyan lehet megosztani a jó hírt családjával és barátaival - ha még nem tette meg. Eddig semmit nem lehet látni egy baba dudorról. A második vagy harmadik terhességben lehetséges, hogy már látható egy kicsi pocak. Mindenesetre már hízott valamennyit, és a teste kezdi felhalmozni a zsírtartalékokat. De ne aggódj, a zsírpárnák egy kis sportolással, testmozgással és egészséges táplálkozással megszűnnek a terhesség után is. A szoptatás segít abban is, hogy „visszaálljon a formában”, mert a szoptatás sok energiát igényel, a saját zsírtartalékaid felhasználódnak, és ezáltal szintén csökkennek.
Gyakori jelek és tünetek
Hátfájás és hasi fájdalom
A terhesség utolsó hetei kimerítőek lehetnek, ezért most erőt kell kapnia hozzá, és fittnek kell maradnia. Önmagában a has behúzása hébe-hóba éreztetheti magát, ami a méh növekedésének köszönhető. A hátfájást akkor is észreveheti, ha testtartást tart, vagy egy irányba mozog, mert a test inai lazábbak és rugalmasabbak lettek, hogy meg tudják tartani a növekvő súlyt. A könnyű sporttevékenység hatékonyan támogatja testét feladatában, erősíti és elkerüli a fájdalmas feszültséget. A célzott gyakorlatok fájdalomcsillapító hatással vannak a meglévő panaszokra.
A baba születése kimerítő lesz - ehhez erőre, kitartásra és kitartásra van szükség. Ezért fontos a fizikai aktivitás a terhesség alatt is! Nagyon sportos voltál eddig? Akkor hajrá! * Ha nem, lassan végezzen testedzést. Menj sétálni, úszni, tornázni, jógázni ...
* A sport és a versenysport típusától függően kérjük, forduljon nőgyógyászhoz vagy szülésznőhöz.
Feszülés a mellben
A feszes és fájó mell, valamint a mellbimbók érzékenysége a következő hetekben továbbra is kíséri Önt. Ez a terhesség közepes hónapjaiban csillapodik, amikor az emlőmirigyek nagyrészt kifejlődtek. Ezután a mell készen áll a posztnatális funkció végrehajtására.
Az étkezési piramis terhes és szoptató nők számára
A terhesség 11. hetében a táplálkozás témája egyre inkább a figyelem középpontjába kerül, mert neked és babádnak nagyobb mennyiségű vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van szüksége. Orvosát és szülésznőjét arra is ösztönzik, hogy tanácsot adjon a terhes nőknek ezekben a kérdésekben, és vessen egy pillantást a jelenlegi étrendre.
A terhes nők táplálékpiramisának alapja és alapja, tehát első szintje az ital. Tökéletes italok a víz, a cukrozatlan vagy enyhén édesített tea, a "vékony" gyümölcslé és a zöldséglé.
A piramis második szintje a közérzeted és a baba egészséges fejlődése szempontjából a gyümölcsök és zöldségek, különösen a hüvelyesek. Naponta legfeljebb hat adag gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani. Ne aggódjon, ha nem tudja naponta megenni az adagokat. Az egyik vagy a másik számára ez túl sok. Csak próbáljon egyes gyümölcsöt vagy zöldséget kombinálni minden étkezéshez - a turmixok, a gyümölcs- és zöldséglevek is számítanak.
A következő és a harmadik szint a szénhidrátokat jelenti, amelyekből napi öt adagot kell fogyasztania. Ide tartoznak a burgonya, a kenyér és a gabonatermékek, valamint a rizs és a tészta - gyakran teljes kiőrlésű változatban. Ez megint sokaknak túl sok lehet. De reggel müzli, ebédkor burgonya vagy tészta, este pedig kenyér - biztosan megteheti. Végül eldönti, hogy mi a jó neked.
A terhes nők táplálékpiramisának negyedik szintje a tejet és a tejtermékeket tartalmazza. A harmadik hónap végére napi három adagot kell elfogyasztania. A negyedik hónaptól kezdve a szervezetnek több kalciumra van szüksége, ezért négy adag ajánlott.
Az ételeket, amelyeket csak kis mennyiségben szabad elfogyasztani, az élelmiszer-piramis ötödik szintjével jelölik. Ezek közé tartozik a hús, a kolbász és a hal, mint fehérjeadonor. A húsnak a lehető legkevesebb zsírtartalmúnak kell lennie - hetente kétszer élvezheti. Soha ne fogyasszon húst nyersen és mindig jól elkészítve, hogy elkerülje a kórokozó baktériumok felszívódását. Halat gyakrabban fogyaszthat - hetente legfeljebb háromszor.
A hatodik szinten vannak a zsírok, például a vaj és az olajok. Bár több olajat kellene fogyasztania, mint a vajat. A zsírok ajánlott mennyisége egy-két evőkanál naponta. Használhatja ezeket színes salátában, vagy elkészítheti ételeit a serpenyőben.
A piramis hetedik, legfelső szintjén, amely a csúcs, luxuscikkeket találhat, például édességeket vagy snackeket.
HiPP My Baby Club
Szerezzen be termékcsomagokat, megtakarítási kuponokat, kedvezményeket, ajándékokat és még sok minden mást!