11 kg, 15 cm TT, relaxációval; Férfi ugrókötél - Fogyjon le - FÓRUM alakja; amp; Sport

Hello emberek,

2015 és első heti súlya: 90,7 kg, 1m72-re, ez nem rossz.
Ahelyett, hogy megpróbálnék megfosztani magamtól az ételt, és nem hazudni azt a közmondást, amely az étrendet rövid nélkülözési időszakként határozza meg, az erőteljes súlygyarapodás előtt, megpróbálok egy másik megközelítést:
1. Nincs több nassolás (még mindig ne kavarjon.)
2. Nincs több alkohol (vége az ünnepeknek)
3. Napi maggyakorlatok a derék kerületének elvesztése érdekében (relevánsabb mutató, mint súly). Jelenleg 102 cm vagyok, elméletileg 86 cm-re vagy a magasságom felére lenne szükségem.
4. Ugorjon kötelet, mint bokszolók zsírégetésre.
5. Használja ki a pihenés előnyeit, mert a nassolás mindenekelőtt a stresszre adott válasz
6. Heti séta 1h és 2h között.

Ha minden jól megy, havi 3 kg-os sebességgel, tavasszal 80 kg alá megyek, meglátom, hogy a derékvonal is követi-e.

Ha a megközelítésem érdekel téged, és részt akarsz venni ebben a megközelítésben, egy kicsit másban, mint a teljes nélkülözés, ne habozz, jöjj és beszélj erről itt !

Hamarosan találkozunk, R. III

Nem vagyok túl lelkes emiatt, de mégis elmondom neked
1. Az ugrókötél nem triviális, elég gyorsan leállok, mert kifullad a lélegzetem.
2. Nehéz ellenállni a nassolás kísértésének, bosszúság = egy kis öröm apró sütemények formájában.

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Az első hét, ami nem megy túl jól a nassolás szempontjából, de arra gondolok, hogy nem jó, és ez már az !
Viszont az ugrókötél jó, miután elvégeztem a tanulás első szakaszát, hogy ne keveredjek a lábam a kötélbe, rendszeresen tudok ugrani. Most még meg kell szerezni az állóképességet.

---