11 spirituális tipp, amellyel csodákat tehetsz az életedben Alica Preetz - inspirálja lelkedet
A világ olyan időszakot él, amikor sok a bizonytalanság.
Szükségünk van olyan módszerekre, amelyek gyorsan megoldják a szorongást és a stresszt, mivel legtöbbünknek nincs lehetősége naponta egy órát meditálni vagy önmagunktól elvonulni, amikor a szorongás legyőzi őket.
Ezért ezzel a bejegyzéssel szeretnék válogatást adni a kedvenc spirituális hackjeimről, hogy megragadjam az akkori vad energiát.
A következő gyakorlatokat bármikor és bárhol felhasználhatja idegrendszerének megnyugtatására és energiájának helyreállítására.
Ez a blogbejegyzés különösen közel áll a szívemhez, mert meg vagyok győződve arról, hogy mindannyian lelkigyakorlatunkkal hozzájárulhatunk a világ felébredéséhez. Minél erősebben kapcsolódol a benned lévő szeretethez, annál több szeretet fog elterjedni kívül is. Ha a szeretet felé mutat az irányzat, nincs több hely erőszaknak, félelemnek vagy háborúnak.
Azok az energiák, amelyeket kiküldesz, vagy megsemmisítik, vagy meggyógyítják bolygónkat. Mit választasz?
Fotó: Daniel Graf
Szeretnék megismertetni egy egyszerű ujjgyakorlattal, amelyet mindig akkor csinálok, amikor olyan negatív érzések hatnak rám, mint a harag, a félelem vagy a szégyen. Lehet, hogy már más spirituális tanítóktól ismeri őket.
Finoman nyomja össze mutató- és hüvelykujját, és mondja:
béke
Ezután mozgassa a hüvelykujját a középső ujjához, és mondja:
elkezdődik
Ezután menjen a gyűrűsujjához és mondja:
ban ben
És végül odalépsz a kisujjhoz, és azt mondod:
nekem.
Akkor használhatja ezt a gyakorlatot, amikor a vásárlás sorában áll, izgalomtól izzadságot okoz, vagy vitatkozik a partnerével. Mindig dolgozik és sikerül mindenféle érzelemen átvinni.
Észre fogja venni, hogy a belső béke néhány kör után visszatér, és gyorsabban képes lesz elengedni neheztelését.
A béke fejlesztése a szívünkben az első és egyetlen lépés a béke felé szerte a világon. Tudod miért? Mert amikor megszabadulsz az életed stresszétől, akkor másoknak is segítesz és megengeded ugyanezt.
Valahányszor elakadtnak, bosszúsnak vagy túlterheltnek érzem magam, az enyémnek szentelem magam lélegző.
A Kundalini jógában általánosan használt nagyszerű (és egyszerű) légzési technika a tűz lehelete. Az orrán keresztül ritmikusan és nagyon gyorsan lélegzik be és ki, mint egy nehéz puffadás.
Fontos, hogy a gyomrod belélegzéskor kitáguljon, és kilégzéskor ellapuljon.
A tűz leheletével felszabadítja a membrán feszültségét, és oxigénnel dúsítva megtisztítja a véráramot. Ugyanakkor megnő az energia áramlása a testében, ezáltal erősödik az elektromágneses mezőtök, és mágnessé válhatunk a magasabb, pozitív dolgokban.
"Egy perces tűzlélegzés ugyanazokat az előnyöket eredményezheti, mint amit egy órás normál légzés esetén ugyanaz a testtartás követ." (Gabrielle Bernstein, te vagy a gurud)
Gondolkodott már azon, hogy honnan származik a "rossz lábra kelt" mondás?
Valójában különbséget jelent, ehelyett egész egyszerűen ezt jobb A láb használatához. 🙂 Hogy megtudja, melyik az, mielőtt reggel felkelne, csak egy orrlyukon keresztül lélegezzen be, és ellenőrizze, melyiken juthat jobb levegő. Az az oldal, amelyik neked a legjobban megfelel, az az oldal, amellyel felkelsz. Tehát, ha reggel szabadon és könnyedén lélegzik a jobb orrlyukán keresztül, akkor jobb lábával áll fel!
Tudom, hogy ez bután hangozhat, de hidd el, érezhetően különbség van abban, hogyan kezded a napod. Csak azzal a szándékkal, hogy felálljon a jobb lábra, jelzi magának és az univerzumnak, hogy készen áll egy jó napra.
Nemrégiben azt olvastam Gabrielle Bernstein, Te vagy a gurád című könyvében, hogy az inverziók a napi rutin részét képezték, mivel segítenek neki visszatérni a hangulathoz.
Amikor másnap furcsa, alacsony motivációval kezdtem, eszembe jutott a könyvében szereplő rész és öt percig mentem a "gyertya" (más néven "vállállvány") helyzetben.
Amint ott maradtam, az energiám szó szerint fordítva kezdett felfordulni. Hirtelen ébrebbnek, élőbbnek és magabiztosabbnak éreztem magam.
Egy egyszerű fordított póz javíthatja a rossz hangulatot és a negatív gondolatokat, és átrendezheti energiáját. Elősegíti a vérkeringést, javítja a koncentrációt és serkenti az emésztést. A nyirokáramlás és a vér tisztításának támogatásával hozzájárul a szövet méregtelenítéséhez, és ezáltal az immunrendszerét is erősíti.
Ha kifejezetten sportos vagy, akkor természetesen megtehetsz egy fejtartást vagy kézenállást. De azt javaslom, hogy legalább egy percig maradjon fejjel lefelé.
Időről időre előfordul, hogy más emberek (vagy mi magunk) nagy mennyiségű energiát veszünk el tőlünk. Számomra ez különösen igaz hosszú munkanapok után, vagy amikor nagy tömeg vett körül.
Ilyen tapasztalatok után a hátamon fekszem, lehunyom a szemem és képzelje el, hogyan zuhog rám felülről a fehérarany fény. A fény kitölti az egész testemet, és minden sejtbe behatol. Amikor lélegzem, csak arra koncentrálok, hogy elképzeljem ezt a fényesést, amely megnyugtat, megtisztít és regenerál. Aztán a „könnyű víz” beszivárog alattam a földbe, és minden negatív energiát magával visz.
Amikor megértjük, hogy testünk - és minden létező - a legkisebb részeiben energiából áll, megérthetjük, hogyan zajlik ezen energiák állandó cseréje bennünk és körülöttünk. Ezért fontos, hogy rendelkezzen olyan módszerrel, amellyel feltöltheti saját „akkumulátorát”, és bármikor hozzáférhet egy kimeríthetetlen energiaforráshoz.
A Hogyan védheted energiádat című cikkemben további tizenhat értékes tippet találsz, amelyekkel megkülönböztetheted magad az energiaszívóktól és hasonlóktól.
Néha még az ilyen kicsi, természetes gesztusok is elegendőek, és az oxitocin szerelmi hormon gyakrabban szabadul fel. Segít csökkenteni a vérnyomásunkat és a kortizol (stressz hormon) szintjét, boldogabbá és jobban kapcsolódva magunkhoz.
Tegyen egy kezet a szívére, és nyugodtan lélegezzen be erre a területre. Ennek során képzelje el, hogy a szíve mosolyogni és ellazulni kezd.
Ha valami zavar, akkor a szívednek is feltesz egy kérdést. Valószínű, hogy egyenes választ fog kapni. Csak az a fontos, hogy ne a beérkező választ ítélje meg, hanem egyszerűen bízzon abban, hogy a szívének mindig a legjobbat tartja szem előtt, és ismeri mély igazságát.
Néhány hete Berlin külvárosában vezettem az autómat, és spontán úgy éreztem, hogy megállok egy tónál, amely mellett elhaladtam. Senki nem volt a közelben, ezért úgy döntöttem, hogy leülök egy padra a napra és elmélkedek. Amikor újra kinyitottam a szemem, egy nagy, vastag fát láttam a pad mellett a víz mellett.
Odamentem hozzá, és mivel nem figyeltem és egyedül éreztem magam a helyen, legalább egy percig átöleltem ezt a fát. Az arcom megérintette a kérget és Hirtelen megértettem, miért tekinthető egy fa átölelése olyan egészségesnek és gyógyítónak.
Olyan békés voltam, hálával és szeretettel töltöttem el, hogy a testemben egyetlen szabad hely sem volt negatív gondolatokra, stresszre vagy elégtelenség érzésére.
A fa megölelése olyan hatalmas, nagyon erőteljes, és nagyon szeretném ajánlani ezt a tippet neked - még akkor is, ha a környéken nincsenek megfigyeletlen helyek. Sokkal több embert kell inspirálni arra, hogy ilyen módon kapcsolatba lépjen a természettel, és ezért a jövőben is átölelem a fákat, bármennyire is szeretném és bárhol is lennék. #TreeHugger ♡