11 tea, amely annyi zsírégetést eredményezhet, mint egy órányi testedzés
A tea a világon a legtöbbet fogyasztott ital, víz és kávé után. Ez az aromás ital főleg a Camellia sinensis leveléből készül, amely egy Ázsiában őshonos teanövényfaj. Fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár, többek között csökkenti a különböző szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és növeli a vörösvértestek számát.
Néhány tanulmány még a teafogyasztást is összekapcsolta a fogyással és a hasi zsír csökkentésével. Jó hír: felfedeztük, hogy a tea mely típusai a leghatékonyabbak ennek a célnak az elérésében. !
Ban ben Barátságos, elkészítettük a 11 legjobb tea listáját, amely felgyorsítja a fogyást és csökkenti a derék és a gyomor apró kidudorodásait.
1. Zöld tea
A zöld tea minden bizonnyal az egyik legismertebb teakategória, amelynek különböző egészségügyi előnyei vannak.. A fogyás egyik leghatékonyabb teája is. A zöld tea kivonat ugyanis rendkívül gazdag katekinekben, amelyek természetes antioxidánsok, amelyek felgyorsíthatják az anyagcserét, ami végül zsírégetést eredményez, különösen a hasban.
Olyan bioaktív anyagokat is tartalmaz, mint a koffein és az EGCG (epigallocatechin-3-gallát), amelyek meglehetősen előnyösek lehetnek az anyagcserében.. Ezenkívül a zöld teában található anyagok növelik a rendszerünk zsírfogyasztásáért felelős hormonok szintjét, és több zsírt szabadítanak fel a véráramba, így rendelkezésre álló energiát termelnek.
2. Vörös tea
A Puerh nevű tea egyedülálló formája Pu-erh városáról kapta nevét a kínai Yunnan tartományban. Ez a tea a kínai fekete tea családjába tartozik, és kémiai reakció útján fermentálódik a hasznos baktériumok és az elsődleges, napon szárított tea között. Pihentető, földi aromája van, amely idővel kialakul, és általában étkezés után issza. Minél tovább tárolódik, annál erősebb az aromája.
Számos vizsgálatot végeztek, állatokon és embereken egyaránt, és bebizonyították, hogy a Pu-erh tea javíthatja a fogyást.. A Pu-erh tea elnyomja a zsírsavszintézist, amely a táplálkozás után szinte azonnal befolyásolja a lipogenezis folyamatát, a zsír energiává válásával. Ez megakadályozza a zsír felhalmozódását és a súlygyarapodást is. Ezenkívül a Pu-erh teáról kiderült, hogy csökkenti a vércukor- és trigliceridszintet.
3. Fekete tea
A fekete tea tele van tápanyagokkal, amelyek kissé eltérnek a zöld vagy a fehér teától. De mint az utóbbinál, ez részben megmagyarázná a fogyást. A fekete tea gazdag antioxidánsokban, úgynevezett flavonoidokban, más néven polifenolokban, amelyek számos egészségügyi előnyhöz kapcsolódnak, például fogyáshoz. Ezenkívül a fekete teában található polifenolok segítik a rövid láncú zsírsavak béltermelését, amelyek felgyorsítják az anyagcserét.
A legfrissebb tanulmány szerint a fogyás mellett a fekete tea szabályozza a vércukorszintet. Ez a felmérés kimutatta, hogy annyi kávé fogyasztása, mint a tea, megszünteti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Valójában napi három csésze tea vagy kávé elfogyasztása 42% -kal csökkentheti a betegségben szenvedés kockázatát. !
4. Oolong tea vagy kék tea
Az Oolong tea egyfajta hagyományos kínai tea, amelyet részben oxidáltak. Gyakran gyümölcsös aromával írják le, nagyon különleges illattal és ízzel.. Számos tanulmány kimutatta, hogy az oolong tea elősegítheti a fogyást azáltal, hogy javítja a zsírégetési folyamatot és felgyorsítja az anyagcserét. Az oolong teában található polifenolok legalább részben felelősek a fogyás előnyéért.
Ezen polifenolok egy része segít abban, hogy az anyagcsere folyamata ne lassuljon le a fogyás során, segítsen elérni célját és tartani a tempót. Ezenkívül az oolong tea gazdag katekinekben és koffeinben. Ez a két anyag kéz a kézben segíti az anyagcserét és az elégetett zsírmennyiség felgyorsítását, miközben hozzájárul a karcsú testtömeg fenntartásához.