111 zöldség kalória összehasonlításban - egészség

Babbarátok, vigyázzatok! Ha túl sok szárított zöldbabot fogyaszt, akkor több kalóriát lapátol a testébe, mint gondolná. 100 gramm zöldség óriási 290 kalóriát tartalmaz, amint arról a Men's Health beszámolt, és ez több, mint egy hamburger!

Ezek azonban "jó" kalóriák, amelyeket a töltő rostokon keresztül veszünk fel. A hamburgereknél viszont „rossz” zsírkalóriákat találunk, amelyeket kissé később találunk a csípőnkön.

Az étrend szakértője, Sven-David Müller összeállított egy listát arról, hogy a zöldségek hány kalóriát tartalmaznak a BILD.de számára. Ez megfelel a legfrissebb táplálkozási ismereteknek.

Itt láthatja, hogy mennyi kalória van ebben a 111 zöldségben:

Érdekes is

111 zöldség kalória összehasonlításban

Szárított zöldbab: 290 kalória/100 g

Csemegekukorica (friss, főtt): 89 kalória/100 g

Zöldborsó (fagyasztva, főzve): 84 kalória/100 g

Zöldborsó (friss, főtt): 84 kalória/100 g

Zöldborsó (friss): 82 kalória/100 g

De ne felejtsd el: a zöldségek még mindig az egyik legegészségesebb étel!

Müller: „A zöldségek sok vitaminban, ásványi anyagban és másodlagos növényi anyagban gazdagok, amelyek akár a rák ellen is védelmet nyújthatnak. És minden más ételhez képest rendkívül magas víztartalma miatt még mindig alacsony a kalóriatartalom, ezért a fogyásban is segítenek. "

---