12 ember, akik több mint 20 fontot vesztettek, megosztják legjobb tanácsaikat (1. rész)
Az alábbi történetek olyan emberektől származnak, akik különböző okok miatt döntöttek a fogyás mellett, mások egészségügyi okokból, mások gyermekeik miatt vagy kedvenc ruhájuk felvétele miatt.
Az olvasás megkönnyítése érdekében a cikket felére osztottam. A 2. rész itt érhető el.
Itt vannak a legjobb tippek olyan emberektől, akik sikeresen lefogytak 20 vagy több kilót.
"Elkezdtem járni otthonról a munkahelyemre. 6 km-es séta. Ezt 6 hónapig csináltam, majd elkezdtem egészségesen táplálkozni: megszüntettem a cukrot, elkészített ételeket, 1 év után pedig személyi edzőt vettem fel, és elkezdtem súlyokat emelni és csinálni HIIT.
Kezdje eleinte lassan: készítsen rutint, amelyhez ragaszkodik. Miután megvan a rutin, építkezhet körülötte, és új kihívásokkal bővítheti a határait. "
- Signe 2 év alatt 57 kilót fogyott
"Nagyon sok" szakértő "van az egészség és fitnesz világában. Feltétlenül kutatnia kell, és kipróbálnia a különböző edzéseket és étrendeket. Azt tapasztaltam, hogy mindenki más, és mindannyian reagálunk bizonyos dolgokra különböző utak.
Ennek ellenére ne feledje, hogy senki sem ismeri jobban a testét, mint te, és az interneten nem mindenki szakértő. "
- Hunter 48 kilót fogyott 1 év alatt
"A legnagyobb leleplezésem az volt, hogy a szívizom szívás. A KARDIO TÉNYLEG FÉL attól, hogy 125 kiló vagy! Rosszul érzed magad önmagadban. Egy barátom bemutatott a súlyzós edzésre, és én követtem. Szerelmes lett belém. súly és rájöttem, hogy elég erős vagyok, hetente néhányszor kardióztam, de a súlyemelés miatt visszatértem az edzőterembe.