12 étel terápiás erényekkel • Hello Iasi •
Ha segítségre van szüksége a betegség elleni küzdelemben, vagy a gyógyszeres kezelés természetes alternatíváját keresi, a titok az étrendben rejlik. Íme néhány terápiás erényű ételek:
1. Paradicsom
Gazdag C-vitamin forrás - egy közepes méretű paradicsom biztosítja az ajánlott napi adag 50% -át. A paradicsom segít csökkenteni a prosztatarák kockázatát
Egy nemrégiben készült kutatás során több mint 1000 prosztatarákos férfinak volt paradicsoma vagy paradicsommártása. Így azoknál a betegeknél, akik hetente több mint kétszer ettek paradicsomot, 44% -kal alacsonyabb volt a betegség terjedésének kockázata.
A rák kevésbé terjed, ha a betegek nagy mennyiségű paradicsomot és halolajat ettek. A paradicsomból származó likopin segít megvédeni a szívbetegségeket, és hasonló hatású, mint a koleszterinszint-csökkentő gyógyszerek, például a sztatinok.
Ugyanakkor a paradicsom magas szintű béta-karotint tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely támogatja az immunrendszert és segíti az egészséges bőr és szövetek fenntartását, káliumot, antioxidáns flavonoidokat és E-vitamint tartalmaz, amelyek mindkettő nélkülözhetetlen a szív egészségéhez. A mediterrán étrend azt mutatja, hogy az olívaolajjal főtt paradicsom erősíti őket, mert a likopint sokkal könnyebben felszívja a vér, ha a paradicsomot olyan olajokkal, mint olívaolajjal főzik.
2. Salvia
A Salvia antiszeptikus és gyulladáscsökkentő hatású, és a hagyományos orvoslásban a fitoterapeuták a menstruációs problémák, a tüdőfertőzések és a hőhullámok enyhítésére használták. A zsálya teával való öblögetés megöli a torokfájást okozó baktériumok többségét, és receptekhez adva javítja a zsír emésztését.
3. tofu
Ez az erjesztett szójababtermék az egyik leggazdagabb növényi hormon, az úgynevezett fitoösztrogén, amely megakadályozza a PMS-t és a menopauza tüneteit, valamint élelmiszer-gyógyszer, amely véd a szívbetegségek és az oszteoporózis ellen. Biztosítja a fehérjék, a vas, a kalcium és a B-vitaminok felépülését a szervezetben. Heti kétszer 100 gramm bevitel ajánlott.
4. vízitorma
Egy erős természetes antibiotikum, gazdag jódban, nélkülözhetetlen a pajzsmirigy számára, és egyedülálló védő a tüdőrák ellen. A dohányosoknak egy marék sóskafogyasztást kell fogyasztaniuk minden nap, vagy salátában vagy levesben hetente többször.
5. Menta
A mentának többféle fajtája létezik, mindegyiknek saját íze van, és vannak olyan gyógyszerek, amelyek használata a Római Birodalomig nyúlik vissza. Ez egy fontos mentális stimuláns, amely felfrissíti az emlékezetet, és az egyik legjobb savcsökkentő az emésztési zavarok kezelésére. Egyszerűen megrághatja a mentalevelet, a mentateát vagy a menta limonádét.
6. Hagyma
A főtt hagyma a mellkasi fertőzések hagyományos gyógymódja. Korábban a kínaiak hagymakenőcsöt készítettek kelésekhez, Európában pedig húgyúti fertőzések kezelésére használták.
7. Ananász
Ezt a finom egzotikus gyümölcsöt az ókortól kezdve használják gyógyításra. A természetes enzimek gazdag tartalma a torokfájástól, a mandulagyulladástól, az emésztési zavaroktól és a véraláfutásoktól segít a vérrögképződés kockázatának csökkentésében. Fogyasszon friss ananászt, kompótot vagy gyümölcslevet.
8. Szilva
Száz gramm szilva többet nyújt, mint amennyi az antioxidáns egész napos védelme szükséges, így a szilva egészségesebb, mint az áfonya, a brokkoli vagy a kelbimbó. Segítenek megelőzni a szívbetegségeket, a rákot, a magas vérnyomást és még a ráncokat, de nagyon enyhe hashajtót is.
9. Olivaolaj
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a hidegen sajtolt extra szűz olívaolaj ugyanolyan típusú gyulladásgátló vegyszereket tartalmaz, mint a fejfájás és az ízületi gyulladás kezelésére használt gyógyszerek, például az ibuprofen. Az olívaolaj mindig is a mediterrán étrend alapvető eleme volt. Gazdag E-vitaminban, védi a szívet és csak egészséges olajokat szolgáltat, amelyek segítenek a szervezetnek megszabadulni a koleszterinszinttől. Napi két evőkanál elegendő ahhoz, hogy élvezhesse az általa nyújtott egészségügyi előnyöket.
10. Fokhagyma
A gyógynövények királya, a fokhagyma megöli a baktériumokat és a gombás fertőzéseket. Csökkenti a koleszterinszintet és a vérnyomást, és csökkenti a vérrögképződés kockázatát, véd az ételmérgezések ellen, és taszítja a szúnyogokat és a szúnyogokat. Legjobb nyersen enni, legalább egy kiskutya naponta.
11. Gyömbér
A gyömbért gyógyszerként használták a hagyományos indiai orvoslásban, és az ókori rómaiak is nagyra értékelték. A gyömbér serkenti a keringést, felgyorsítja a véráramlást, és a terhesség alatti betegségek, migrén vagy műtét utáni gyógyulás megelőzésére szolgáló gyógyszerek közül a legjobb.
12. Méh édesem
A méz elősegíti a sebek gyógyulását, megakadályozza az álmatlanságot és megöli a leggyakoribb baktériumokat, beleértve a gyomorfekélyt okozó Helicobacter Pylori-t is. Vegyen be két evőkanál naponta, ha gyomorproblémái vannak.