12 hét alatt hajoljon és kényelmesen edzzen otthon
Karcsú és határozott testről álmodik? Sophia Thiel 12 héten belül sikert ígér fogyókúrás programjával. A Fem.com elmagyarázza ennek működését.
- Csak egyél kevesebbet és mozogjon! A sovány emberek általában jól beszélnek, mert nem kell minden nap harcolniuk a bosszantó fontokkal. De Sophia Thiel valójában tudja, milyen érzés kényelmetlen lenni a bőrén. Mikor tizenéves Súlya 80 kg volt, és sok diétát kipróbált, de hosszú távon semmi sem segített. A testmozgás és az étrend megváltoztatása után csak akkor esett le a font. Most továbbadja tippjeit és tapasztalatait speciálisan kifejlesztett online programjában.
Sophia Thiel: gyomor-láb-popsi edzés
Álomteste 12 hét alatt: Így működik a program
Jó hír: Nem kell mindennap gyötörni az edzőtermet, mert a www.sophia-thiel.com webhelyen megtekintheti és megtekintheti az edzésvideókat a saját négy falában. Csak fitneszszőnyegre van szükséged. Szintén Éhezik nem szükséges, mert a változatos receptek egészségesek, alacsony zsírtartalmúak és tartalmasak.
Az online tanfolyam három szakaszból áll: lefogy, testtónus, jó érzés.
1. és 4. hét: A "Kick-Start" időszakban megismerheti az edzést és az új táplálkozási tervet. Az eredmény: viszonylag gyorsabb fogyás az új étkezési szokások és testmozgás révén.
5. és 8. hét: Az "átformálás" szakaszban az edzés intenzívebbé válik, amelynek során a zsír elvész és az izmok felépülnek. Enyhe meghúzási hatás már látható vagy észrevehető.
9. és 12. hét: Az utolsó részben az "Feel-Good" mottó áll az előtérben. A test továbbra is feszesebbé válik, és a megváltozott étrend véglegesen beépül a mindennapi életbe. Ezáltal a Jojo-effektus nem sikerül, és az új súly megtartható.
Praktikus és rugalmas
Minden héten kap új fitnesz- és táplálkozási videókat, amelyekben Sophia hasznos tanácsokat ad. A részletes utasítások könnyen érthetők és érthetők. A teljes csomag részét képezi a receptek listája, beleértve a válogatott vegetáriánus és vegán ételeket.
A fitneszgyakorlatokat hetente háromszor kell elvégezni, hogy a lehető legpozitívabb eredményeket érhessük el. Az edzés problémamentesen folytatható, akár nyaralás közben is, például laptop vagy táblagép segítségével. Akár a szállodai szobában, akár a tengerparton - a hely teljesen rajtad múlik.
Viszlát mentség: a viszonylag rövidek kiképzésA szekvenciák (kb. 20 perc) rugalmasan integrálhatók a napi rutinba, és például kitölthetők munka előtt vagy után.
Apró gyengeségek
Nemcsak a program sportos, hanem a 12 eurós 99 eurós ár is. Az edzőterem azonban gyakran még drágább, és nem kell odamenni az otthoni edzéssel. Ezért ideális mindazok számára, akik egyébként nehezen tudnak felkelni, és akik egyébként inkább a kanapét választják otthon.
Konkrét receptjavaslatokban segítséget kap az étrend megváltoztatásához. Itt azonban egy kis időt kell fordítani a friss alapanyagok megvásárlására és az ételek elkészítésére.
A videók csak a három fizetett hónap alatt érhetők el online. Letöltés és ezért állandó használat nem lehetséges. A program befejezése után teljesen egyedül kell folytatnia az edzést, amelyhez jó adag önmotivációra van szükség. Hosszabb távú életmódváltás azonban ajánlott annak érdekében, hogy hosszú távon fitt és tónusú maradjon. Ha előre tudod, hogy hosszabb programot keresel, akkor kiveheted a 15 hónapos csomagot is. Ez nem olcsó 199 euróért, de több időd van a változásra.
Következtetés: Vas akarat, verejték és állóképesség nélkül valószínűleg ezzel a programmal sem éri el a kívánt fogyás célokat. De rendszeres edzéssel és egészséges étrenddel közel kerülhet a kívánt súlyhoz. Szintén Sophia keményen és fegyelmezetten kellett dolgozni, hogy testalkatú legyen - de az eredmény több mint lenyűgöző!
Ide kattintva megtekintheti a nő Gesundheit Google Google+ profilját+