12 kérdés a hasi zsírról - megválaszolva!
Minden nap megkérdezik tőlem, hogyan kaphatnánk egy hat csomagot. Az emberek nagyon meglepődnek, amikor azt mondom nekik, hogy ez 80 százalékos étrend. De még jobban meglepődnek, amikor elmondom nekik, hogy valószínűleg túl sokat edzenek. Megtudom a teljes igazságot új könyvemben, Eat It Right! Hasizomra, de én is segíteni akartam néhányan abban, hogy ezt megegyék, nem pedig ezt! olvasók, akik a Twitteren küldték el nekem az égető kérdéseket. Ellenőrizze őket alább; Garantálom, hogy megtanulsz valamit, ami megváltoztatja a hasi zsír megtámadásának tervét, amikor a végére érsz.!
A szerkesztő megjegyzése: A Twitter-kérdéseket az egyértelműség érdekében könnyen szerkeszthették.
‘Hogyan lehet megszabadulni az alsó hasi zsírtól? Van egy hat csomag része a felső hasizmon. ”- @ cchen7325
LANGOWSKI: Lehetetlen bizonyos területeket megcélozni a zsírvesztés miatt; Vannak, akik egyes területeken gyorsabban híznak, mint mások. A férfiaknál az alsó has az utolsó hely, ahol a hasi zsír eltűnik. A nőknél ez gyakran a csípő és a fenék. Javaslom, hogy nézze meg az étrendjét, mert az utolsó tétel az egészségtelen ételek, vagy esetleg túl sok alkohol.
„Tudom, hogy a diéta a legfontosabb, de mennyi munkát kell végeznem hetente? "- @ Luisma1974
LANGOWSKI: Legfeljebb hetente háromszor. A hasának helyre kell állnia, csakúgy, mint a test többi izmának. Ugye nem lenne minden nap ágyad? Természetesen nem. Tehát miért kell másképp kezelnie a hasizmait? Hétfő/Sze/Péntek vagy Kedd/Cs/Szo a maximális érték, amelyet meg kell céloznia!
- Mi a legjobb zöldség a lapos hasú italokban? "- @immichaelmorgan
LANGOWSKI: FEJES KÁPOSZTA! Segít elnyomni az étvágyat, ugyanakkor a legtápanyag-sűrűbb táplálék is a bolygón! Ügyeljen arra, hogy ne vegye ki a levét és távolítsa el a rostot! Csak dobja be egy erős turmixgépbe, és élvezze az egyik turmixban.
"Hogyan veszíthetem el a gyomrom? Hogyan növelhetem a futókapacitásomat? Mit egyek a fáradtság leküzdésére? ' - @ mrkoolshubham
LANGOWSKI: Ez nagyon hosszú válasz lehet. Átnézem az összes kérdését könyvemben: Egyél, ugye! Hasizomra. Íme néhány tipp a kérdések megválaszolásához: Ha el akarja veszíteni a hasi zsírt, vágjon ki mindent, amit az étrendben feldolgoztak. A futóképesség növelése érdekében adjon hozzá egy-két napos intervallum edzést tartós ütemben a jelenlegi edzéshez. (Ezeket az intervallumokat a könyv ismerteti.) Az utolsó kérdés megválaszolásához éjszakánként legalább 7-8 órát kell aludnia. Ha növelni szeretné a koffeinbevitelét, miközben antioxidánsokat is szeretne szerezni, akkor négyzetnyi extra sötét kakaócsokoládét kaphat.
"Milyen típusú étrendet kell alkalmaznom ahhoz, hogy 38-ról 34-re csökkenjen a magasságom izomvesztés nélkül?" "- @ Ven11Jayesh
LANGOWSKI: Ó, ez egyszerű. A könnyen követhető terv az Eat It Right! Mert hasizom tökéletes az Ön számára. Ez egy edzésprogram, amely segít a sovány izomtömeg felépítésében és fenntartásában, valamint egy szív- és érrendszeri terv, amely segít fogyni anélkül, hogy izomveszteséget okozna energiáért!