12 koreai híresség fogyókúrás tipp, amelyeket nem túl extrém kipróbálni
Úgy tűnik, a koreai hírességek könnyedén jól néznek ki állandóan, de az az igazság, hogy áldozatot hoznak és keményen dolgoznak megjelenésük megőrzéséért. Ami a fogyást illeti, nincsenek parancsikonok: a mérsékelt étrend és a testmozgás mindig a megfelelő út. De ezeknek a koreai hírességeknek lehetnek olyan étrend- és testmozgási tippjeik, amelyek egészséges módon fogyhatnak.
1. Bae Suzy: 18 óra után ne egyél.
A Bae Suzy lánycsoport egykori tagja elárulta, hogy intenzív diétát folytat, hogy lefogyjon a drámában játszott szerepe miatt. Ellenőrizetlen amatőr . "Időkorlát" nevű étrendet követett, ügyelve arra, hogy 18 óra után ne egyen semmit. Reggelire csak egy szelet csirkemellet és édesburgonyát fogyasztana; Ebédre barna rizst és salátát evett.
2. Jeon Ji Hyun: korán kelj fel edzeni
Jeon Ji Hyun koreai színésznő (erre emlékezni fogsz Szerelmem egy másik csillagtól és A kék tenger legendája ) úgy véli, hogy a fegyelem elengedhetetlen a súly kezelésében. Jeon Ji Hyun nem hisz az étkezés elhagyásában, és egészséges étvágya van. Egészséges és fitt marad azáltal, hogy szigorú testmozgási rutinja van elfoglaltsága ellenére. Teszi ezt úgy, hogy minden nap reggel 6-kor ébred fel kudarc nélkül, hogy csak időben besurranjon a testmozgáshoz. Kemény munka és fegyelem!
3. Ha Ji Won: súlyemelés
Ha Ji Won színésznő a Titkos Kert által Gyakran csodálják sportos alakja és tónusú teste miatt. A fitneszfüggő azt tanácsolja a nőknek, hogy a testmozgás részeként emeljék meg a súlyokat. Megosztja, hogy sok nő kerüli a súlyemelést, de ezt a szív- és érrendszeri testmozgással együtt kell elvégezni az erős, sovány izmok felépítéséhez.
4. Lányok generációja: 1500 kcal-os étrend
A kutatások azt mutatják, hogy az átlagos nő napi kalóriabevitelét 2000 kcal-ra kell korlátozni, de ha hetente egy fontot szeretne leadni, akkor 1500 kcal a határ, ezért nem meglepő, hogy a lányok generációjának (más néven SNSD) várható, hogy napi étkezésük 1500 kcal lesz. Az ételek gyógynövényeket, brokkolit, barna rizst és csirkemellet tartalmaznak.
Ne feledje azonban, hogy a kalóriabevitelnek meg kell egyeznie az anyagcserével és az aktivitás szintjével. Ha sokat sportol vagy kézi munkát végez, ennek megfelelően növelnie kell a kalóriabevitelt.
5. Kim Sun Ah: gyakori kis étkezések
Kim Sun Ah koreai színésznő, akit legismertebb szereplése a Imádnivaló samom hamarosan A különböző szerepekért gyakran hízni és fogyni kell. Az extrém fogyókúra és a testmozgás azonban soha nem a súlykezelés módszere. Hogy teste csúcsformában maradjon, megosztja, hogy a nap folyamán gyakran eszik apró ételeket.