12 módszer a hasi felfúvódás megszabadulására testmozgás nélkül
A duzzadt has a puffadás egyik megnyilvánulása, amely nem természetes folyamat a testben. Általában a gyomor és a belek körülbelül egy literét töltik meg gázzal, ami majdnem a fele.
A gyomorban lévő levegő a bél mikroflóra mikroorganizmusainak, az étel megemésztését elősegítő baktériumok munkájának eredménye. Minél nehezebben emészti meg a gyomor az ételt, annál több gázt termel.
Sympa-sympa.com többféle lehetőséget kínál, hogy megszabaduljon duzzadt hasától, és egyúttal elősegítse a gyomor szokásos munkájának elvégzését.
1. mód. Ennek a pontnak a masszírozása segít csökkenteni a gázt és ellazítani a gyomrot
Helyezze négy ujját laposan a hasa fölé. A felső ujj alatt ott van a pont, amelyre szükségünk van. Masszírozza az óramutató járásával megegyező irányban két-három percig. Ha helyesen végezte a masszázst, keserű ízt fog érezni a szájában, és a nyál termelése fokozódik.
Way Fa 2. Ez a masszázs segít eltávolítani a folyadékretenciót és csökkenteni a gyomorfájást.
Ez a pont a köldök fölötti második ujj magasságában található. Nyomja össze és masszírozza két-három percig az óramutató járásával megegyező irányba, majd az óramutató járásával ellentétes irányba, ugyanannyi ideig.
Way Fa 3. Ez a fajta masszázs fokozza a bél aktivitását és megszünteti a puffadást
Helyezze négy ujját vízszintesen a köldök alá. A kisujj alatt ott van az a pont, amelyre szükségünk van. Masszíroznia kell két-három percig az óramutató járásával megegyező irányba, majd ugyanannyi ideig az óramutató járásával ellentétes irányba. Ez segít a duzzadt gyomorban.
A gyomor duzzadásának különböző okai vannak egy egészséges embernél. Általában összefüggenek az étellel és a gyomor működésével. Itt adjuk meg a fő tippeket:
- Igyon minden reggel egy pohár langyos vizet citrommal.
A citromlével ellátott víz 15-20 perccel étkezés előtt segít normalizálni a gyomornedv termelését, enyhíti a keserűség tüneteit, kiküszöböli a böfögést és megakadályozza a belekben a gázképződést. A citrom sok C-vitamint is tartalmaz.