12 ok, amiért jobb úszni, mint futni

" Úszni vagy futni "Kevésbé vita, mint egyoldalú érv, amely a futókat úszók nyomában hagyja.

Az úszás nem csak az általános erőnlét javításában segít.

Egyéb előnyöket nyújt, mint például az izomtónus, a légzésszabályozás és a meditáció.

Íme 12 ok, amiért az úszás jobb, mint a futás.

1- Sikerül lebegni

A súlytalanság érzése a vízben nagyszerű.

Jobban érzed magad a vízben, ennyi. Ez felszabadítóbb.

Az úszók súlytalan környezetben gyakorolnak. Hűvös, nem ?

Ez a legjobb az űrséta után !

2- Alacsony hatású

A futás nagy hatású tevékenység, amely izomfeszültségeket, gyulladásokat és egyéb sérüléseket okozhat.

Bár egyelőre nem tudni, hogy a futás okoz-e ízületi problémákat, ennek hatása számtalan problémának teszi sebezhetővé a futókat.

Az úszás alacsony hatású tevékenység, amelyet akár 100 évig is végezhet (szó szerint) !

3- Nem kell utána zuhanyozni

Ha nedves vagy, az edzés után szinte azonnal megkönnyíti a szárítást és a cserét, vagy a tízszeres gyors öblítést.

Ha nedves vagy, akkor már az ideális megoldás az úszás, ha elfoglaltságod van.

4- További játékok a kívánságlistára

Hosszú uszonyok, rövid uszonyok, evezők, sznorkel, kihúzható bója, deszkázás, a lista folytatódik !

Az edzéshez szükséges kiegészítők végtelen mennyisége szórakoztatóvá és érdekesvé teszi az úszást.

Nagyszerű ajándékok ezek egy különleges eseményhez vagy bármilyen alkalomhoz egész évben.

5- Ez egy teljes test edzés

Tetőtől talpig az úszás az egész testet foglalkoztatja.

Minden úszás különböző izomcsoportokat használ, és többé-kevésbé kalóriát éget el !

Szórakoztató tény: A pillangóvonás a legadóbb mozgalom az összes sportág közül. A kalóriaégetés 609 kg-os 649 kalóriától 90 kg-os 1024 kalóriáig terjed.

Az úszás ötvözi az ellenállás edzését a kardióval, amely segít az izomtömeg felépítésében és az anyagcsere fokozásában.

---