1200 kalória fogyókúrás menü - A blog
Az 1200 kalóriás étrend az egyik legszélsőségesebb alacsony kalóriatartalmú étrend. Ez lehetővé teszi, hogy veszítsen heti 2 kilóig és arra kényszeríti a testet, hogy a tartalékaira támaszkodjon. Ahhoz, hogy ez a fajta étrend hatékony legyen, be kell tartani előre meghatározott menük és jól felépített. Tehát itt vannak példák a karcsúsító menükre 1200 kalóriával alacsony kalóriatartalmú étrend esetén Három hét.
Karcsúsító menü 1200 kalória, első hét
Alacsony kalóriatartalmú étrend során az első hét alapvető szerepet játszik - Reggeli: kávé vagy tea cukor vagy tej nélkül. 6 kis egész kétszersült vagy 150 gramm szezonális gyümölcs ebéd: 150 gramm hal vagy 100 gramm fehér hús. 250 g főtt burgonya vagy 100 gramm sült burgonya. Egy szelet teljes kiőrlésű kenyér. Alacsony zsírtartalmú joghurt - Vacsora: Egy szelet zsírmentes sonka vagy tojás. Korlátlan párolt zöldség. Szezonális gyümölcs: Az első héten a lipideket és a szénhidrátokat a lehető legnagyobb mértékben kerülni kell a felhalmozódott zsír elpusztítása érdekében. Ez valójában a test méregtelenítő szakasza.