1200 kalória naponta menü 3 speciális recept

1200 kalória/nap menüt keres? 3 menüt adok neked:

Brit, marokkói, francia stílusban

A 3 menü 1200 kalóriában:

kalória

Muffin az 1200 kalória brit napi menüből

Egyél 1200 kalóriát naponta téged jelent valószínűleg többé-kevésbé gyorsan akar veszíteni néhány plusz kiló. Ami az oldal témáját illeti fogyjon 10 kilót egy 1200 kalória menüvel, hozzávetőlegesen szüksége lesz 3 hét és 2 hónap között. Mindez azonban attól függ, hogy túlsúlyos-e vagy sem, és hogy férfi vagy nő-e.

Ha ezeket a fogyókúrás menüket választja, napi szükséglete meghaladja az 1500 kalóriát. (Ha nem érted ezeket a fogalmakat, szeretném meghívni, hogy menj a főoldalra

Mint már említettem, a legjobb az, ha 1 hétig tesztelsz, majd egyszerűen alkalmazkodsz az elért eredmények szerint.

1200 kalóriás menü: "brit"

Diéta 1200 kalória naponta angol

EZ AZ ELSŐ LÁTOGATÁSOD ?

- Zöld tea vagy kávé cukor nélkül
- 2 rántotta (180 kal.)
- 1 muffin a szupermarketből agave sziruppal (140 kal.)
- 1 pohár (200 Ml) narancslé (90 kal.)

  • Dél: 470 Cal. (Hal és krumpli)

- Colin (150 gr) (140 kal.)
- 1 adag zöldborsó (200 gr) (140 kal.)
- 100 gr főtt félbarna rizs (100gr)
- 1 kötény repceolaj (90 kal.)

  • Este: 340 Cal. (Sült bárány)

- Sült bárány (100gr) (240 kal.)
- 1 adag zöldbab (200gr) (80 kal.)

  • Összesen: 1220 Cal.

Véleményem erről a napi 1200 kalória menüről:

- A reggel, az étlap átjárható, az agavé szirup elméletileg (a piacon lévő különböző márkáktól függően) átlagos glikémiás indexet mutat a juharsziruphoz vagy a mézhez képest, így ez nagyon jó.

- Délben, az étkezés nagyon érdekes, élelmi rostokban gazdag, jó zsírt, fehérjét és minőségi szénhidrátokat tartalmaz, semmi mondanivaló.

- Az este jó.

Röviden, jó menü 1200 kalóriában. Az egyetlen apró probléma a kalcium hiánya, amely fontos a zsírvesztés szempontjából, kiegészítheti magát egy kalciumot és D-vitamint kombináló kiegészítővel.