1200 kcal működik a DAUER fórum testén; fitnesz
aki lefogyott vele és meg tudta tartani a súlyt is .
Teljes hülyeség - ez csak akkor működhet, ha nem akarsz naponta 1200 kcal-nál többet fogyasztani az életed végéig.
Alapszabály: A testsúly tartós csökkentése érdekében legalább az alapanyagcserét kell fogyasztania. Ha alacsonyabb az alapanyagcseréje, akkor jelzi testének * éhínségét *, és csak azt égeti el, ami feltétlenül szükséges - ebben az esetben izmok és zsír nélkül, mivel az izmok több energiát fogyasztanak. És ezt meg akarja menteni. Egy másik csapda: Amint újra többet eszik, a test egy kis extra ingadozást hoz létre a következő éhínségre - más néven yo-jo hatás.
az anyagcsere-sebességem edzés nélkül jelenleg 1613 kcal lenne. a probléma egyszerűen az, hogy semmi sem megy le velem. 16 kg-ot fogytam ww-n, és most nem igazán tudok eljutni sehova, mert túl sok mozgásterem van a gyümölcsökkel és zöldségekkel.
Nagyon jól vesztettem 1200 kcal-val, de sajnos aztán abbahagytam a dohányzást, és kissé túlságosan belecsúsztam a szokásaimba, azaz chipsbe, csokoládéba és fagyiba.
Ezután lassan megint növelheti a Kcal bevitelét. vagy ez utópisztikus. Úgy értem, hogy mióta megcsináltam a ww-t, 1200 kcal-nál jóllakok, mivel a ww is a fordulatról szól a helyzettől függően, csak a kísértés nagyobb.
Nem nőhet fel zöldségekkel, de ha túl sok gyümölcsöt eszik, akkor is. mivel ww-t csinálsz, ennek igazán veled kellene ülnie. különben tudod, hol lehet veled a horog
Szerintem 1200kcal tényleg kevés. meg lehet csinálni, de a trükk a kapaszkodás. ezért gondolom, hogy az étrend változásai, mint a ww vagy a sis, jobbak, mint ezek az 1200kcal. az ember még mindig lefogy, és nem kell éheznie.
A ww mellett egy ideje mindig számoltam a kalóriákat. Mindig 2000 kalóriát ettem a hüvelykujjam körüli pontokkal, és még mindig lefogytam.
Most a kérdésem, hogyan lehet 1200 kalóriát kapni a pontjaiban? olyan kicsi és vékony vagy, hogy már nincs meg? mit eszel egész nap?