126. tipp Miért olyan egészséges a robogó vezetése DAK-Gesundheit
Még akkor is, ha az elektromos robogók dominálnak az utcákon - az igazi egészségvédelem a jó öreg robogó. Ha izmaival mozgatja őket, akkor az egész testet edzi. És ez nagyon szórakoztató is!
Miért olyan egészséges a robogó vezetése
Korábban, amikor a kocogást még állóképességi futásnak nevezték, a két görgőn és a kormányon tett lépést egyszerűen robogónak nevezték. Pimasz kisfiúknak ez volt és nagyon szórakoztató. Az állóhengerlésnek ma már sok neve van - a városi robogóktól kezdve a kickboardokig és a robogókig.
Még akkor is, ha az e-robogók, azaz az elektromos motorral felszerelt robogók ma már minden városban az utcakép részét képezik: A Kick robogók, a lábak izomerejével felgyorsuló gyorshajtók remek alternatívát jelentenek a kerékpározás és a kocogás mellett. Elősegítik az erőnlétet és az ügyességet, a mozdulatok kíméletesek az ízületekre, és még mindig sok izomcsoportot tartalmaznak.
Könnyű megtanulni
Az egyik előnye, hogy a mozgássorozatok könnyen megtanulhatók. A lábdeszka padlóhoz való közvetlen közelsége gyorsan stabilitást és önbizalmat kölcsönöz, ami még kevésbé sportos emberek számára is vonzóvá teszi a robogót. Az egyik lábát a lépcsőre teszi, a másik lábát pedig a padlón stabilizálja. Mindkét kéz megfogja a kormányt, a felsőtest kissé előre hajlik. A lendület megszerzése érdekében a lépcső lök le a földről, a lépcsőn álló álló láb kissé behajlított, hogy optimálisan magához tudja venni a lendületet. Könnyedebb lesz, ha csak a lépcső lábának lábujjaival és gömbjével tolja el. Az ideális gyakoriság három-hét ütés, mielőtt átváltanánk az álló és a léptető láb között. Kezdőknek is jó: mindenki egyenként határozza meg a sebességet és az intenzitást.
Robogó: egészségvédelem
Ha hosszabb távra használja a robogót, akkor valami jót tesz az egészségének: Mivel a robogó vonzó sporteszköz, amely elősegíti az állóképességet, az erőnlétet és az erőt. A vádli-, a comb- és a farizmok ugyanúgy részt vesznek a teljes test edzésében, mint a has-, hát-, mellkas- és karizmok. A szív- és érrendszer is profitál belőle. Egy órás kickbiking 700 és 950 kalóriát eredményez.
Időközben a rehabilitáció felismerte a számos pozitív tulajdonságot, alacsony balesetveszély mellett, és még a robogókat is javasolja kúraszerűen. Különösen a térd- és hátproblémákkal küzdő betegek részesülnek ebben az edzőeszközben.