13 olyan dolog, amit az erős mentalitású emberek soha nem tesznek meg! Fasingur
Vagy hogyan fejlesztheti akaratának erejét.
A pszichológiai stabilitás nem abban áll, amit tesz, hanem abban, amit nem. A gondolatok, a viselkedés és az érzelmek ellenőrzéséről szól.
Amy Morin pszichoterapeuta és szociális munkás tanulmányozta ezt a problémát, és felsorolt 13 olyan dolgot, amelyet mentálisan erős emberek nem csinálnak.
1. Nem vesztegetem az időt a szánalom sírására.
"Az együttérzés érzése romboló hatású" - mondja Morin. Az erős emberek nem ítélik el azokat a körülményeket, amelyekben találják magukat, és nem panaszkodnak, hogy nem bántak velük megfelelően. Tisztában vannak azzal, hogy az élet gyakran igazságtalan. Tudják, hogyan lehet méltóságteljesen kijönni az őket kipróbáló nehéz helyzetekből, a megtanult leckének köszönhetően.
2. Nem engedem, hogy mások irányítsák az életüket.
A mentálisan erős emberek nem engedik magukat manipulálni, mert ha más emberek kezelik cselekedeteiket, ez azt jelenti, hogy ők is meghatározzák sikerüket és önbecsülésüket. Képesek felelősséget vállalni az életükért mások bevonása nélkül.
3. Nem félnek a változástól.
Az erős emberek nem félnek a változástól, inkább elfogadják az elkerülhetetlent. A változásnak öt szakasza van, írja Morin: elmélkedés, elmélkedés, felkészülés, cselekvés és támogatás.
Az egyes szakaszok elérése döntő fontosságú. A változások mindent megijeszthetnek és stagnálhatnak. "Minél tovább vársz, annál nehezebb lesz valamit elérned" - mondja. - Más emberek sokkal gyorsabbak lesznek.
4. Ne próbáljon mindent irányítani.
"Természetesen jól érezzük magunkat, ha mindent kordában tartunk, de valójában, ha mindent megpróbálsz irányítani, ez a bizonytalanság jele. Ahelyett, hogy a probléma okaira összpontosítana, próbáljon meg mindent irányítani "- mondta Morin.
Ha nem azokra a dolgokra összpontosít, amelyeket nem tud kontrollálni, akkor sokkal boldogabb lesz, új lehetőségek jelennek meg, amelyek pszichológiai szempontból békét hoznak.
5. Ne próbálj mindenkinek tetszeni.
Gyakran úgy ítéljük meg magunkat, hogy azon gondolkodunk, hogy mások mit gondolnak rólunk. A hatalmasok elismerik, hogy nem tudnak mindenkinek tetszeni: ez időpazarlás.
6. Nem félnek kiszámíthatatlan kockázatokat vállalni.
Ehelyett arra készülnek, hogy mi következik. Morin szerint az emberek gyakran félnek kockáztatni, de ez elsősorban az ismeretek hiányának tudható be. "A kockázatok kiszámításának képtelensége fokozott félelemhez vezet" - írja Morin.
A kockázat jobb elemzéséhez tegye fel magának a következő kérdéseket:
- Mekkora a lehetséges költség?
- Milyen előnyökkel jár?
- Hogyan segít elérni a célomat?
- Mi a legjobb forgatókönyv?
- Mi a legrosszabb, ami történhet, és hogyan tudom csökkenteni a kockázatot, ha ez megtörténik?
- Mi változik ezt a döntést követően a következő öt évben?
7. Nem a múltban élek.
De időre van szükségük, hogy elmélkedjenek és tanuljanak a múltból.
A múlt elmúlt. Lehetetlen megváltoztatni a történteket "a folytonos visszatérés a múltba pusztító lehet, nem engedi, hogy élvezze a jelent vagy a jövő tervét" - írja Morin.
Hasznos lehet azonban a múltra gondolni. Szerinte hasznos lehet a tanulságok átgondolása, a tények figyelembevétele, nem pedig az érzelmek és a helyzet új szempontból való meglátása.
8. Ne ismételje meg ugyanazokat a hibákat többször.
Ehelyett felelősséget vállal és megváltoztatja viselkedését. "Fontos elemezni, hogy mi nem működött, mit tehet a jövőben jobban és másképp" - írja Morin.
A mentálisan erős emberek felelősséget vállalnak a hibákért, és írásos tervet készítenek, hogy elkerüljék ugyanazokat a hibákat. Tanulmányok azt mutatják, hogy az önreflexió és a produktivitás képessége a sikeres vállalkozók és vezetők egyik legerősebb tulajdonsága.
9. Nem féltékenyek mások sikerére.
Élvezik mások sikerét. "Az irigység olyan, mint a harag, amely rejtve marad, és belülről elpusztít minket" - írja Morin. Összpontosítson egy másik ember sikere nem teszi lehetővé, hogy a saját útját kövesse, mert elvonja a figyelmét az utadról.
Még ha sikeres is vagy, soha nem leszel elégedett, ha mindig mások eredményeire koncentrálsz.
10. Ne add fel az első kudarc után.
A siker nem jön könnyen, és a kudarc csak akadály, amelyet le kell győznie. Azt gondolni, hogy a kudarc elfogadhatatlan, vagy azt jelenti, hogy nem vagy elég jó, nem szellemi erő. Valójában "egy lépéssel hátrább, miután vereséget szenvedtél, erősebbé teszel" - írja Morin.
11. Nem félnek a magánytól.
Az erős emberek örülnek, sőt értékelik az egyedül töltött időt. "Azok a pillanatok, amikor egyedül vagy, segítenek a céljaid elérésében" - mondja Morin. Egy erős ember boldog a magányban és élvezi.
12. Nem érzik úgy, hogy a világ tartozik nekik.
Könnyű mindenkit felbosszantani kudarcaiért és sikertelenségükért, de az az igazság, hogy senki sem jogosult semmire. Mindent meg kell nyerni.
"Az élet nem ígérkezett igazságosnak" - mondja Morin. Ha néhány ember boldogabb vagy sikeresebb, mint mások, "ez az élet, de ez nem jelenti azt, hogy valaki tartozik neked semmivel".
"Fontosabb, hogy a saját erőfeszítéseire koncentráljon, elfogadja a kritikát, tudomásul vegye hiányosságait, és ne hasonlítsa össze magát másokkal" - írja Morin.
13. Ne várjon azonnali eredményt.
Apró lépéseket tesznek a céljuk elérése érdekében. "Reális elvárásokra és annak megértésére, hogy a siker nem egyik napról a másikra jön, akkor van szükség, ha teljes potenciálját ki akarja aknázni" - írja Morin.
A mentálisan gyenge emberek gyakran türelmetlenek. Túlértékelik képességeiket és alábecsülik a változások bekövetkezésének idejét, ezért azonnali eredményekre számítanak.
Fontos, hogy elérje a célját, és erőfeszítéseket tegyen annak elérése érdekében. Akadnak akadályok, de ha figyeled az előrehaladást és látod az összképet, akkor a sikert könnyű lesz elérni.
Erős ember vagy?