13; Online tanfolyamok sportoláshoz; a ház

A sportedzők kezdeményezésére számos sportprogram jelenik meg az alkalmazásokban és a közösségi hálózatokon, hogy otthon sportoljon a bezárás alatt. Kardio, izomerősítés, jóga, nyújtás ... A legjobb online tanfolyamok választéka a nappaliban való edzéshez.

Az, hogy bezárták az edzőtermet, még nem jelenti azt, hogy pihenni kell! Minden eddiginél jobban, a Covid-19 járvány idején atestmozgás elengedhetetlen a formában maradáshoz és fokozza immunrendszerét. Ebben a bezártsági időszakban hogyan folytathatjuk edzeni otthon ? A sportedzők segítségünkre vannak, hogy "Különleges elszigetelés" foglalkozásokat kínáljanak a nappaliban, felszerelés nélkül. Az elv egyszerű: csak válassza ki a kívánt kurzust vagy gyakorlatokat, és kövesse a képernyőn megjelenő utasításokat. Ingyenes online videók, élő közösségi médiaórák, letölthető sportprogramok. Itt vannak a követhető legjobb edzések formában maradni miközben otthon maradt.

A legjobb fitnesz kiegészítők otthoni edzéshez

Szeretné otthon gyakorolni kedvenc sportját? Jóga szőnyegek, súlyzók, gumiszalagok, csúcstechnikai kiegészítők ... Itt van a sport túlélő készletünk !

Álom testének faragása: La Box de Julie "Special Container"

A mindig elfogyott párizsi óráinak sikere után a Fitness Coach Julie Pujols-Benoît dobás a "Különleges tárolás" mező hogy letöltse a számítógépére. Belül 3, 20 perces foglalkozás zajlik a Pilates Booty játékban (hatékony módszer a J-Lo glute szobrászat), Pilates Power (a Pilates mert hangot adjon az egész alaknak) és a Barre Fitness (izomépítő osztály, amelyet a Földsáv). A tanácsa? Naponta legalább 1 órát vegyen be bezárás közben. A kardiót, a nyújtást és az izomerősítést a perineumra fordított különös figyelemmel ötvözve Julie órái intenzívek és gyors eredményeket tesznek lehetővé. Bónusz: Azok számára, akik többet kérnek, Julie ingyenes élő órákat is tart az Instagram-fiókján a bezárás során.

Ár: 12 € a doboz
Hol lehet megvenni: A Cours de Julie weboldalon és az Instagram-fiókjában @juliepujolsbenoit

Lazítson a Yoga Connect házi jógája közben

Ideális hangoztassa az alakját, hogy megpuhuljon vagy egyszerűen oldja fel a stresszt, a Jóga olyan fegyelem, amelyet ebben az elzárási időszakban különösen ajánlanak. Ha egyes adeptusok egyedül gyakorolhatják a szőnyegüket, egyszerűen ösztönük követésével, akkor a többi jógik inkább vezetés alatt állnak, és új "áramlásokat" fedeznek fel. Ezért az alkalmazás kivételesen Yoga Connect válogatást nyújt online jógaóra ingyenes: Hatha jóga, Vinyasa, Kundalini, Yin jóga, vagy akár a gyermekek jóga. Hagytuk, hogy elragadjon bennünket a professzorok szelídsége és jóindulata, akik elmagyarázzák az egyes pozíciók előnyeit és értékes wellness tanácsok. A tapasztalat kiterjesztése érdekében vannak méregtelenítő műhelyek, vagy akár tanfolyamokajurvéda és aaromaterápia.

Ár: 2 hétig ingyenes, majd havi 6 euró
Hol található: A Yoga Connect webhelyen és a Yoga Connect alkalmazásban

Finomítani sziluettjét, mint egy balerina: Octavie Escure "Vonat, mint egy francia lány"

Amikor létrehozta a "Fit'Ballet" 2015-ben Octavie Escure demokratizálni akart klasszikus tánc és tegye hozzáférhetőbbé a gyakorlatot. A sikerükre építve ezek a dinamikus kurzusok ötvöződnek klasszikus tánc és a fitnesz elérhetőek az interneten vonat, mint egy balerina a nappalijából. Hajtogatott, emelt, elengedett, lábujjak, macskaugrások, göndör. Kegyelemmel és fegyelmezetten összefűzünk kardió gyakorlatok és pozíciói izomépítés balett ihlette. A foglalkozások előrehaladtával javítjuk testtartásunkat és mi faragja az alakját mint egy táncos. Bónusz: A bezárás során ingyenes élő tanfolyamokat maga Octavie tart Instagram-fiókjában @octavieescure.

Ár: Előfizetés havi 29,99 euróért kötelezettségvállalás nélkül
Hol lehet megvenni: A Fit'Ballet weboldalon

A gőz leadása a nappaliban: L'Appart Fitness x Les Mills online tanfolyam

Otthon, párban, családban vagy barátokkal bezárva? Ez a lehetőség a kollektív sportfoglalkozás a nappalijában! A foglalkozások szerelmesei dinamikus és szórakoztató adott a sportcsarnokban, továbbra is otthon engedheti el a gőzt. A karantén ideje alatt a fitnesz csatornát A lakás ajánlatok online sportórák szabad hozzáférés. A programon: 95 videoóra, amelyeket a "Les Mills" módszerrel készítettek, referenciaérték a 2007 - ben koreográfus csoportos órák. Tánc, HIIT, Tonic Gym, Step, Barre Floor, jóga. A fülbemászó lejátszási lista és az edzők ösztönző ösztönzésére haladunk. Izzadni fog !

Ár: Ingyenes
Hol található: A L'Appart Fitness x Les Mills online platformon

Hiit Égés a Fitness Parkkal

A Fitness Park márka a Fitness Park Live platformot kínál, amelyen hozzáférhet a exkluzív coaching: videó és élő órák, amelyek során az edzők látnak és felügyelnek. Az edző valós időben növeli Önt, korrigálja a testtartását.