14 kg fogyott kerékpározással - fórum
Beszélje meg a kerékpározással elvesztett 14 kg-ot Fogyjon a testmozgással Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek! Idén áprilisban térdem és hátfájásom sportolásra késztetett. Vettem egy biciklit (kerékpáros nadrág, lélegző mez, klip nélküli pedál stb.),
14 kg fogyott kerékpározással
AW: 14 kg fogyott kerékpározással
Nem hiszem, hogy bármit is csinálnál rosszul, csak kerékpározással vesztettem el a nagy részét! Egyszerűen vannak olyan fázisok, ahol kevés lehetséges, ahol minden túl sok kalória nem árt a testmozgásnak köszönhetően, de semmi sem csökken a súlyában. Talán most kifejezetten az energiamérlegedre kell figyelned, hogy ne egyél az alapanyagcseréd fölött, hogy a sport hozjon valamit.
Ezért már elég képzett vagy, az útvonalnak aligha kellene megterhelőnek lennie, magam is tudom. Ezért vezetek szándékosan hegyvidéki utakat, hogy egyáltalán megkapjam a pulzusomat egy stresszes helyen. Végül az intenzitást hozzá kell igazítania a teljesítményhez, növelnie kell, és most jobban meg kell fognia az ételt, akkor valami újra működni fog! Tehát vastagabb és alkalmatlanabb voltál, csak több erőfeszítést tett.
Javaslom más sportok, például úszás. B., április óta újra ezt csinálom, és ez egy teljesen más teher, amely gyorsan kihívást jelent!
AW: 14 kg fogyott kerékpározással
Lehetséges, hogy az energiamérleged most ismét kiegyensúlyozott, így pontosan annyit fogyasztasz, amennyit a nap folyamán felhasználsz?
A kerékpározás valóban megéri. Vagy többet sportoljon/gyakoroljon többet, vagy fogyasszon kevesebbet vagy tudatosabban.
AW: 14 kg fogyott kerékpározással
Ne felejtsük el, hogy a napi kerékpározás izomépítést is jelent.
Súlystagnálás vagy akár súlygyarapodás történhet.
Ne hagyja magát demotiválni és maradjon velünk!
Az italozás nagyszerű, és most kérjük, figyeljen az étrendjére.
Mérés helyett végezzen méréseket.
Üdvözlet morf