14 napos diéta burgonyával - inspiráció minden nap

Az első két napban egy kg burgonyát eszel, délben és este túróval, zölddel és zöldhagymával - manapság körülbelül 2 kilogramm fogy. A maradék 8 kg a következő napokban fogy. Íme néhány példa a burgonya alapú menükre.

Reggeli:
két szelet száraz kenyér, egy evőkanál túró, egy banán.
egy szelet kenyér vajmaggal, egy szelet szárított marhahús, két paradicsom, zöld hagyma

Falatozás (reggel és délután):
100 g friss gyümölcs
zsírmentes krumplileves

Ebéd vagy vacsora: 300 g burgonya 100 g sovány túróval és zöldekkel.

Naponta egyszer használhat kényeztető menüt:
sült burgonya, hal. Forraljon fel két burgonyát a héjában. Ha kihűlt, vágja hosszúra és üregesen. Keverjünk össze egy apróra vágott hagymát, egy evőkanál tonhalat, mustárt és kockára vágott burgonyát, töltsük meg a burgonyát, és öntsük a tetejére a tejszínt, hagyjuk 20 percig a sütőben.
200 g apróra vágott burgonya apróra vágott hagymával 5-10 percig sütjük, majd hozzáadjuk a sonkát és a paradicsomot
125 g főtt burgonya, szeletelve. 100 g halat kevés olajon megpirítunk. Sárgarépasalátával, uborkával és egy evőkanál öntettel tálaljuk.

---