14 napos intenzív program teszt és tapasztalat ✅ - Minden információ itt! ✅
A 14 napos intenzív program már megtörtént 2010-ben indult és ezért számtalan olyan embert tudott kísérni, akik fogyni szeretnének a kívánt súlyuk felé vezető úton. E program mögött, amely azt ígéri, hogy akár 14 kilogramm alatt akár 10 kilogrammot is fogyhat, Mareike Spaleck és férje, Siggi fitneszszakértők állnak. De vajon reális-e egy ekkora fogyás ilyen rövid idő alatt? Alaposan megvizsgáltuk Önt, és a 14 napos intenzív programot mikroszkóp alá helyeztük.
A 14 napos intenzív program elve
A 14 napos intenzív program a Teljes program, amely táplálkozási és testmozgási tervet biztosít. 2 és 10 kilogramm közötti súlycsökkenés mindössze 2 hét alatt. A program vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas. Ezenkívül kezdők és haladók egyaránt megkapják pénzüket a 14 napos intenzív programban.
Ennek lehetővé tétele érdekében a 14 napos intenzív program két változatban érhető el. A Az erőnléti gyakorlatok nehézségei és intenzitása így a képességeihez igazítható. A videoegységek megmutatják, hogy pontosan hogyan kell végrehajtania a különféle gyakorlatokat, hogy otthonról döntő lépést érhessen el a kívánt súlyhoz. Nincs szüksége semmilyen eszközre. Inkább rendelkeznie kell már minden olyan segédeszközzel, amelyet a képzés során használnak házon belül.
További információ a programról
Ez azonban csak a két edzésváltozat közül a könnyebbre vonatkozik. Amiben Képzés ismételt elkövetők és haladó felhasználók számára mindenképpen kéznél kell lennie a megfelelő felszereléshez. A súlyzókra és a súlyzókra ugyanúgy szükség van, mint egy stabil dobozra és kettlebellekre. Valószínűleg még nem lesz otthon ez a felszerelés. Ha már van tagsága a közeli edzőteremben, akkor kényelmesen elvégezheti edzését a 14 napos intenzív program részeként anélkül, hogy további eszközökbe kellene beruháznia.
A 14 napos intenzív program 3 szakasza
A 14 napos intenzív program összesen három szakaszból áll. Az első szakasz erről szól A szükséges ismeretek megszerzéséhez. Mert ha tartósan megérti, miért működik ez a módszer, hajlamos marad a labdán maradni. A második lépés az, hogy megtanulják, hogyan kell az egyes gyakorlatokat apránként végrehajtani. Mert csak a fitneszgyakorlatok helyes elvégzése esetén lehet felkészülni a lehető legnagyobb edzési sikerre.
További információ a programról
A gyakorlatok helyes végrehajtásának tehát teljes mértékben az ön érdekeit kell szolgálnia, mivel Ön Így minimalizálhatja a sérülés kockázatát. Csak ezután kezdődik a harmadik szakasz, amelyben fokozatosan megközelíti a célját az egyes edzőegységekkel. Feltételezhetjük, hogy az egyes képzési egységek általában a következő sémát követik:
- Melegítsen 4-8 percig
- Erő- és intervall edzés körülbelül 30 percig
- Kardio plusz intervall edzés kb. 10-20 percig
- Hűtsük le 4-5 percig
Ki áll a 14 napos intenzív program mögött?
Siggi és Mareike Spaleck elindította a 14 napos intenzív programot. Mareike-nak jobbnak kellene lennie, mint Edző a "Legnagyobb vesztesnél" hogy emlékezzenek rá. Az a tény, hogy ezt a fitnesz- és fogyókúraprogramot kompetens táplálkozási szakértő és személyi edző tervezte, csak előnyt jelent az Ön számára. Mareike férje, Siggi személyi edzőként is dolgozik, és koncentrált know-how-jával támogathatja Önt a 14 napos intenzív program részeként. A pár együtt akar segíteni abban, hogy végre pozitívan koncentrált gondolkodásmódot érj el és karcsúbb és mindenekelőtt egészségesebb életet indítani. Hogy minél többen élhessenek ezzel a lehetőséggel, kidolgozták a digitális 14 napos intenzív programot.
Valóban működik a 14 napos intenzív program?
További információ a programról
Természetesen fogyni lehet a 14 napos intenzív programmal. Mert aki ennyit és keményen edz, és egészséges ételt is fogyaszt, természetesen fogynia kell. Ez azonban azt feltételezi, hogy betartja a 14 napos intenzív program összes irányelvét. A saját magad motiválása erre otthon főleg rajtad múlik. Számos ajánlás, amelyek közül néhány videoformátumban is elérhető, nagyon világosan mutatják, hogy szinte biztos a fogyásban, ha betartja a 14 napos intenzív programot. Azt azonban senki sem tudja megmondani, hogy pontosan mennyi súlyt fog elveszíteni. Csak két és nem 10 kilogramm lehet a két hét alatt.
Mennyibe kerül a 14 napos intenzív program?
Ha ki szeretné használni a kiterjedt táplálkozási és fitneszprogramot, akkor sok más online tanfolyamhoz képest kicsit mélyebbre kell ásnia a zsebében. Végül a 14 napos intenzív program ára 149,90 euró. Az utalvány beváltására azonban akkor van lehetőség, ha a szolgáltató jelenleg kedvezményes kampányt tart. Tehát lehetősége van egy vagy két euró megtakarításra ezen felül.
A 14 napos intenzív program kritikája
További információ a programról
A A 14 napos intenzív program ára meglehetősen magas. Ezenkívül nincs garancia arra, hogy két hét alatt 10 fontot vagy többet fogyjon. A rossz nyelvek tehát azt jelentik, hogy a program kitalálói olyan nagy fogyással akarnak vonzani, amikor valójában a súlyod csak 1 vagy 2 kilogrammal csökkenhet.
Valahányszor ennyi súlyt veszít rövid idő alatt, sok orvosnak is aggályai vannak azzal kapcsolatban, hogy ez az egészséged rovására történhet-e. Ezen felül ott van a 14 napos intenzív program, ahogy a neve is sugallja, olyan intenzív, hogy a legtöbb ember sokáig nem fogja követni ezt az útmutatót.
Ezért fennáll annak a kockázata, hogy a 14 napos intenzív program után újra visszaeshet. Néhány szakértő kritikusan veszi azt a tényt is, hogy a hét 6 napján edz, és csak egy napot enged a testének pihenni. Ez az nem olyan program, amelyet hosszú távon működtethet, azt is mutatja, hogy a program alapítói maguk is felhívják a figyelmet arra, hogy hosszabb szünetet kell adnia a testének, mielőtt újrakezdené a 14 napos intenzív programot.
További információ a programról
Következtetés
További információ a programról
Aki szigorúan betartja a 14 napos intenzív program követelményeit, megteheti két hét alatt érjen el jelentős eredményeket. Fel kell készülnie a nagyon intenzív edzésekre és esetleg az étrend drasztikus megváltoztatására is. Ha gyorsan be akarja regisztrálni az első sikereket az álomtömeg felé vezető úton a számlájára, akkor a 14 napos intenzív program is érdekes lesz az Ön számára. Azt is tudni kell, hogy az ár magas, 150 euró körüli. Ez különösen igaz, mert a 14 napos intenzív program csak rövid gyógymódként, és nem tartós megvalósításra alkalmas.
(67 Értékelések átlagosan: 3.93 5-ből)
Betöltés.