145 kg-os taposógép - Németország fóruma a vastagságért
Biztos benne, hogy ez a súlynak megfelelő.
Körülbelül ugyanolyan a súlyom, mint neked, és amikor vettem egy stabilizáló rúddal ellátott steppert a 100 kg körüli súlyú kezeimhez, 2 percig nem bírtam és eldobtam az alkatrészt. Nem tett jót a lábamnak, és olyan érzés volt, mintha csak a vádlijaimat tornáztam volna. Szerintem a cross edzők ott sokkal jobbak.
Most az ortopéd sebész megtiltotta, hogy használjam a taposót, ami nem tetszett, mert túlságosan letérdeltem, és csak 15 percig használhatom a keresztdzsekert.
Ha mindenképpen steppert szeretnél, akkor azt javasolnám, amelynek hosszú rudat kell tartania a kezével. Ez stabilabbá teszi az egész edzést. És a pedálerő beállításával.
Nem szeretem a stepboardot és a trambulint sem. Ezek a "lépcsőzéshez hasonló" mozdulatok mindig nem okoztak örömet.
Nem tudom ajánlani a lépéssel a súlyt (ez csak 12 kg alatt van). Csak nagyon rövid ideig tartasz ki, a mozdulatok a térdfájdalmat leszámítva nagyon monotonak, ez nem sokat hoz.
Néhány perc múlva ezt megteszi, az edzés hatása és az izomépítés nulla.
A legritkább esetben hónapokig vagy évekig használ egy ilyen eszközt - egyszerűen túl monoton, az izomcsoportok mindig ugyanazok.
Nem tanácsolnám.
Jobb, ha több mozgást beépítünk a mindennapokba, ami sokkal többet hoz. Néha sétáljon meg két buszmegállót, ne szálljon fel liftbe, menjen mozgólépcsőkön - ne álljon, menjen fel és le a saját lépcsőjén a szükségesnél egyszer, vásároljon csak biciklivel, végezzen 5 guggolást fogmosás közben. Stb.
Csak a saját tapasztalataim. Természetesen mindenkinek saját magának kell elkészítenie.
Ehhez a maximális súly 150 kg
Reebok Core Board
De inkább nem tanácsolom, nagyon megerőlteti a térdízületeket. A fitnesz edzés legjobb eszköze az IMO, még mindig ergométer vagy ülő ergométer. A legtöbb embernek stabil pulzus mellett és túlterhelés nélkül sikerül rendszeresen edzeni.
[. ]
Ez akár 200 kg-ig is megnő
Szia.
így csak az előző felszólalókkal tudok egyetérteni. A léptetők egyáltalán nem alkalmasak, mert valóban túlságosan is kemények az ízületekben, és állapotukban sem olyan jók.
Ezt rendeltem a múlt héten . [. ]. sajnos karácsony után jön . felmegy 150 kg-ig és az orvos szerint ez jó befektetés lehet.
Tehát a stepper sem az én dolgom. Ez az elliptikus mozgás nagyon megőrjít.
A rehabilitációban miatt A porckorongsérvem után újra felfedeztem a szobakerékpárt. Legyen otthon olyan, amely 175 kg-ig képes. A férjem egészen szépen cipelte, amíg meg nem volt az első emeleten, mert egyedül a lendkerék súlya 12 kg. A Kettler régebbi modellje. Szerintem nagyon jó, hogy a nők vezethetnek tévénézés közben. A térdek megkönnyebbültek, és nem kerülhet a hátára.
Egyébként az aqua fitnesz azért is nagyon jó, mert mind az állóképességet, mind az izmokat edzed, mivel a vízben lévő vízállóság ellen kell dolgoznod. Soha nem gondoltam volna, hogy izzadságot okoz a vízben.
A férjem egyszer léptetőt hozott be (oszlop nélkül). Úgy gondolta, hogy tévénézés közben megérinti. Körülbelül egy év alatt talán háromszor volt. Én is kipróbáltam. Következtetésünk: Teljesen unalmas, mert abszolút egységes. A tévénézés sem használ. És ha nem szórakoztató, akkor úgysem csinálod. Az álló helyzetből is kényelmetlennek találtam.
Végül odaadtam a léptetőt.
Egy barátnője később (anélkül, hogy tudott volna a léptetőnkről) azt mondta, hogy orvosa határozottan nem javasolta, mert ezek az alkatrészek megterhelik az egyik oldal térdét. (Ez az ismerős egyébként normális súlyú.)
így személy szerint egy lépcsőt (rúd nélkül) meglehetősen hatástalannak találok. a térelőny azonban egyértelmű plusz.
Az elmúlt két hétben intenzíven foglalkoztam a szobakerékpárok témájával, és arra a döntésre jutottam, hogy a stepperek személy szerint nekem szóba sem jöhetnek.
Viszonylag rendszeresen motoroztam (XXL Pedelec), de a hómennyiséggel ez jelenleg már nem lehetséges, ezért most ésszerű alternatívát keresek, amíg ismét tavasz nem lesz. .
Ami a cross trénereket illeti, most két modell került nekem a listára (150 kg-ig), és a két eszköz egyike valószínűleg egy szaküzletben végzett teszt után lesz. Költség 1100 - 1500 euró között van. Nem tudom, meg tudja-e nevezni a márkás eszközöket itt, ha érdekli, kérem, kérem a PM-t.
Van már egy "normál" szobakerékpárom, de nem tartom annyira izgalmasnak, ha heti 3-4 alkalommal csinálom.
Ezért a döntés egy második eszköz hozzáadásáról
Nem vagyok a fitnesz stúdiók típusa, ezért inkább egyedül edzeni kell:-)