15 finom snack, amely legfeljebb 100 kalóriát tartalmaz - a nap orvosa

A táplálkozási szakemberek felhívják a figyelmünket az étkezések közötti nassolásra, és egyértelművé teszik, hogy a snackek felelősek lehetnek a plusz kilók megszerzéséért. Ha azonban egészséges és alacsony kalóriatartalmú snackeket választunk, akkor nem lesznek gondjaink az alakunkkal.

amely

  1. Egy csésze fagylalt: a fagylalt nem hizlal, sőt megolvaszthatja a zsírt, ha tudja, hogyan kell helyesen kombinálni az ételeket, és nem fogyaszt egy csészénél többet naponta. Mindaddig, amíg az egészséges étrend része, ez a desszert még néhány kiló leadásában is segíthet.

  1. Fekete csokoládé: minél több kakaót fogyaszt, annál alacsonyabb a kalóriák száma. Töltse le étvágyát, és élvezze az energikus keserű harapnivalókat. 28 g étcsokoládé 95 kalóriát tartalmaz

  1. Mandulavaj keksz: tudtad, hogy 1 nagy keksz mandulavajjal 88 kalória van, és napközben fogyaszthatod snackként? Vagy hogy egy nagy csokis süti 92 kalóriát tartalmaz, és kielégíti éhségét a következő étkezésig?
    1. Érett alma továbbra is az egyik legjobb és legegészségesebb snack. Adjon hozzá fahéjat, és 100 kalóriát tartalmaz, zsír nélkül, de rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag.

    1. Gyümölcsnyárs - nagyon ízletes recept, amely rendkívül gyorsan elkészül, tökéletes a forró évszakhoz. Szüksége van néhány nyársra, lehetőleg fából, hogy ne hagyjon fémes ízt. Helyezze a kedvenc gyümölcsöket a nyársra, körülbelül 1-2 cm-es darabokra vágva. Gyümölcsök, például eper, dinnye és alma ajánlott, mert szilárdabb az állaga.
      1. 14 mandula: ez pontosan 100 kalória, rost, fehérje, nincs nátrium, nincs koleszterin.

      1. Papaya turmix: fél pohár papaya turmix 75 kalóriát tartalmaz. A másik pohár a következő falatozáshoz megmaradhat
        1. Három evőkanál túró és egy szelet dinnye pontosan 100 kalóriát, 0,7 gramm egészséges zsírt, 5 milligramm koleszterint és nagyon jó ízt tartalmaz!

        1. Egy átlagos zsírmentes pattogatott kukorica körülbelül 100-110 kalóriát tartalmaz.

        1. Paradicsom feta sajttal: Helytelenül a feta sajt rossz hírnevet szerzett az étrendben, de ha megpróbálja megfelelő mennyiségben fogyasztani, akkor nem lesz problémája a kalóriákkal. Például egy 25 g feta sajtból és egy átlagos kerékből álló finom snack csak 88 kalóriát tartalmaz.

          Félig sült burgonya salsa-val: egy átlagos sült héjas burgonya fele 80 kalóriát tartalmaz, és egy evőkanál salsa extra ízt ad neki anélkül, hogy jelentősen növelné a kalóriák számát.