15 finom turmix recept a fogyáshoz

turmix

A turmixok megváltoztathatják az életedet. És hihetetlenül erős fegyverek lehetnek a gyorsabb, egészségesebb és hosszabb távú fogyáshoz.

Valószínűleg ezek a legegyszerűbb módja a közlekedésnek egy pillanat alatt és kevés erőfeszítéssel hihetetlen egészséges étkezés hogy megkapja.

A turmixok 4 előnye a fogyáshoz

Íme 4 a turmixok számos előnyéből ...

Miért segítenek ezek a turmixok a fogyásban?

Most ez a lényeg:

NEM MINDEN SILMES EGY EGÉSZSÉGES!

Sokan azt gondolják, hogy csak bedobhatnak valamit a turmixgépbe, és az is egészséges.

Például egy klasszikus gyümölcs turmix, amely szinte teljes egészében gyümölcsből áll ... ez a katasztrófa receptje. Ebben az esetben néhány vitamint, antioxidánst és rostot kap, de túl sok cukrot is. A vércukor- és inzulinszint túlságosan emelkedik emiatt.

Tehát íme néhány ok, amiért az alább felsorolt ​​turmixok ilyen jók:

  • Kevés cukor. A mézet, az agavé szirupot és más (legalábbis természetes) édesítőszereket nagyon kevéssé használják (ha egyáltalán).
  • 80/20 zöldség/gyümölcs. Ez sokkal több zöldséget jelent, mint gyümölcsöt. Mint már említettük, sok gyümölcs egyszerűen túl sok cukrot tartalmaz, függetlenül attól, hogy milyen gyorsan kortyolgatják. (És ne aggódj, az íze akkor is megfelelő lesz!)
  • 100% -ban természetes és mindenekelőtt egészséges összetevők. Nem talál cukrot, mesterséges édesítőszereket, pasztőrözött tejet stb. ... ezekben a receptekben egészséges alternatívákat talál, mint mandula- és kókusztej, kakaópor, vanília kivonat stb.
  • Nagy választék. Itt talál recepteket sok összetevővel, és csak 2-3 összetevőt tartalmazó recepteket. Megtalálhatja azokat, akiknek van teje, és azokat, akik nincsenek. Különféle ízeket talál, és talál turmixokat, amelyeket étkezési helyettesítőként használhat, és olyanokat, amelyek alkalmasabbak harapnivalókként.

15 finom turmix recept a fogyáshoz

Ahogy ígértem, íme a 15 recept.

Jó szórakozást próbál!

Itt találja ajánlott fehérjeporaimat, édesítőimet stb ....

1. Alacsony szénhidráttartalmú szeder vaníliás turmix

fogyáshoz

  • 1/4 csésze fagyasztott szeder
  • 1 csésze cukrozatlan kókusztej
  • 30g cukormentes vaníliafehérje por
  • 1/2 teáskanál vanília kivonat (opcionális)
  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj
  • 1/16 teáskanál őrölt szegfűbors (egy csipet)
  • 1 evőkanál aranybóliszt (opcionális)

2. Csokoládé avokádó eper turmix recept

finom

  • 1 csésze fagyasztott eper
  • 1 érett avokádó, durván apróra vágva
  • 1 evőkanál kakaópor
  • 1,5 csésze mandula- vagy kókusztej
  • ½ teáskanál vanília
  • 1 evőkanál kezeletlen méz (opcionális)
  • Étcsokoládé, reszelt (opcionális)

3. Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé és eper turmix

finom

  • 1/2 csésze fagyasztott eper
  • 1 csésze cukrozatlan kókusztej
  • 30g cukormentes vaníliafehérje por
  • 2 evőkanál kakaópor
  • 1 csipet porított tiszta stevia (opcionális)

4. Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé mogyoróvaj turmix

finom

  • 4 jégkocka
  • 1 csésze cukrozatlan kókusztej
  • 2 evőkanál mogyoróvaj hozzáadott cukor nélkül
  • 30g cukormentes csokoládéfehérje por
  • 1 evőkanál cukrozatlan kakaópor
  • 1/4 teáskanál őrölt fahéj
  • egy csipet porított tiszta stevia (opcionális)
  • 1/16 teáskanál só (csipet)

5. Vegán alacsony szénhidráttartalmú mandulás málna turmix

finom

összetevők

  • 2/3 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 30g szójafehérje por
  • 1/2 csésze friss vagy fagyasztott málna
  • 20 egész mandula

6. Málna turmix recept

fogyáshoz

  • 1 csésze fagyasztott málna
  • 1/2 csésze kefir
  • 1/2 csésze víz
  • 2 evőkanál méz
  • 1 teáskanál vanília kivonat
  • 30g vanília tejsavófehérje por

7. Agynövelő turmix recept

recept

  • 1/2 avokádó
  • 1/2 banán
  • 1/2 csésze áfonya
  • 6 dió
  • 30g vanília tejsavófehérje por
  • 1/2 csésze víz

8. Omega áfonyás turmix recept

fogyáshoz

  • 1 csésze áfonya
  • 1/4 csésze kókusztej
  • 1 evőkanál kihajtott lenliszt
  • 30g vanília tejsavófehérje por

9. Alacsony szénhidráttartalmú citromkörte érzés

finom

  • 1/2 fagyasztott, hámozott avokádó
  • 1 zöld körte
  • 1 csésze friss spenót
  • 1 marék friss petrezselyem
  • 1/2 citrom, kinyomta a levét a turmixgépbe
  • 1 csésze szűrt víz

10. Alacsony szénhidráttartalmú kivi petrezselyem elragadtatása

finom

  • 1 fagyasztott, hámozott avokádó
  • 1 marék friss menta
  • 1 marék friss spenót
  • 1 marék friss petrezselyem
  • 1 friss, hámozott kivi
  • 1 csésze szűrt víz

11. Alacsony szénhidráttartalmú bogyótánc

recept

  • 1 1/2 csésze mandulatej
  • 1 marék friss spenót
  • 1/3 csésze fagyasztott áfonya
  • 1 evőkanál chia mag vagy por
  • 30 g fehérjepor (opcionális)

12. Fehérjével töltött málna turmix

turmix

  • 130g fehérjepor
  • 1 csésze málna
  • 1 evőkanál őrölt lenmag
  • 2 evőkanál citromlé
  • 8 jégkocka
  • 1 csésze víz

13. Spenót és avokádó turmix

recept

  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 2 csésze spenót
  • ½ avokádó
  • 2 jégkocka

14. étcsokoládé tojásfehérje turmix

fogyáshoz

  • 1/2 csésze túró
  • 1/2 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 30 g fehérjepor (csokoládé vagy vanília)
  • 1 nyers bio tojás (opcionális)
  • 3 halom evőkanál kakaópor (2, ha csokoládéfehérje port használ)
  • 7-10 jégkocka

15. Egészséges kávé frappuccino

finom

  • 1 csésze cukrozatlan mandula tej
  • 1 teáskanál instant kávé
  • 1-2 teáskanál xilit
  • 4-5 jégkocka
  • ½ teáskanál tiszta vanília

JEGYZET*: Ha nincs néhány termék otthon, könnyedén megrendelheti online. Ezen az oldalon megtalálhatja az ajánlott termékeimet.

INGYENES letöltés: 25 bevált zsírégető recept

csésze cukrozatlan
Mindig olyan finom, gyorsan elkészíthető és egyszerű recepteket keres, amelyek hihetetlenül egészségesek és zsírt égetnek?

Akkor fogd meg a mini receptgyűjteményemet 25 zsírégető recepttel, ma 100% INGYEN:

Egyéb cikkek, amelyek érdekelhetik Önt:

Mi a véleményed a turmixokról? Szerinted is segíthetnek a fogyásban? Tudassa velünk a megjegyzésekben ...