15 nap böjt, fogyás (fogyás)
Egy barátom a következő 15 napban szeretne böjtölni. Most azt kérdezte tőlem, mennyit veszítene hozzávetőlegesen. 23-as karimája van. Ez a normál súly felső tartománya.
5 válasz
Nincs jo-jo effektus. Gyorsan 2 hónap alatt 18 kilót fogytam és ismét csak 5 kilót híztam, mert túlzásba estem az étellel
Milyen hülye ötlet. Végül a 15 napos "böjti időszak" után, amikor ismét normálisan eszik, a kilók kétszer és háromszor tovább dőlnek. A mottó az egészséges és hosszú távú fogyás!
a 16. napon megtudja, de nem lehet jósolni.
Kérem, mondja el neki, hogy nagyjából mindent elnyer, amit ez idő alatt elveszít, az úgynevezett "yo-yo effektussal", ismét nyer. Tartósan fogyni csak egészséges étrend és testmozgás révén lehet.
Az első napokban majdnem napi egy kilogramm, DE utána a test éhezési üzemmódba kapcsol (vagyis a hátsó égőn ég). A fogyás sokkal lassabbá válik.
A teljes éhezési időszak után a test több zsírtartalékot fog felhalmozni, hogy felkészülhessen a következő "éhezési időszakra".
Ráadásul ez nem mindig egészséges. Ha energiát termelnek fehérjéből, káros anyagok szabadulhatnak fel.
--> 100% böjt nem alkalmas fogyásra, keressen más tudományosan megalapozott (!) Böjtölési módszereket.
hasonló kérdések
Ki szeretne holnap 10 naptól böjtölni és csak inni?
Megpróbál csak vizet, teát és kávét inni.
Van valakinek tapasztalata? Mennyit veszíthet?.
Mennyit fogyhatok el, ha 21 napig sokat iszom, és napközben megeszek 1/2 almát vagy ilyesmit, és heti 4 alkalommal kocogok vagy kerékpározok? Egyébként 13. vagyok:-)
és nem akarok semmit hallani a jojo effektről, mentsd el, mert talán a 21 nap után szeretném folytatni .
Mennyit fogyna, ha 2 hétig böjtölne? Ismerem a jojo hatást, és nem vagyok egészséges, de 2 hét múlva be kell illesztenem a ruhámat egy partira. Utasítások szerint böjtöt is végeznék, vagyis terápiás böjtöt tisztítanék a testet belülről.
Nekem: nőstény, 160cm, súly 67kg
Hány kg-ot kapnék a böjt végén? Még akkor is, ha nem kellene átélnem vele, érdekel
menj a fitnesz stúdióba. és most 10 napig böjtöl, valaki meg tudja mondani, mennyit fogynék akkor?
És most nincsenek viták a vízvisszatartásról és a növekedésről, stb.
Mennyit kell lefogynia, mielőtt láthatóvá válik? ?
Helló, nemrégiben hallottam először az időszakos böjtölésről, és különösen érdekelne a véleménye! Kipróbálta már a szakaszos böjtöt? Ha igen, milyen tapasztalatokat szereztél vele és hány kilót fogytál már el vele?
Komolyan gondolom a kérdésemet, ezért nem akarok olyan válaszokat olvasni, mint "A böjt egészségtelen" vagy ilyesmi. És igen, tudom utólag a jo-jo hatás veszélyét, de tudom, hogyan kell enni a koplalás után, hogy elkerüljem azt.
Én vagy egy hónap múlva (április 18-án) New Yorkba repülünk, és szeretnék lefogyni egy kicsit, hogy addigra ismét 45 kg-ot nyomjak, mint a legutóbbi vakáción (jelenleg 49,3 kg). Talán azt is fontos megemlíteni, hogy tegnap kaptam meg a napjaimat, és (talán, nem vagyok egészen biztos abban) abban a négy napban, amikor böjtöt tervezek, talán kicsit többet veszítek a szokásosnál. Mit gondolsz, mennyit veszítünk el? Nagyon örülnék, ha hasznos válaszokat kapnék!
Egyszer hallottam, hogy ha a bazális anyagcsere alatt eszel, akkor a tested valahogy 1-2 hét után éhínségbe megy, és onnantól kezdve (kb. 2 hét koplalás után) jojo hatás lehet/lesz. De ha "csak" 10 napig olyan keveset eszem, hogy például 5 kg-ot fogyok. Akkor a testem nem igazán vált át éhínségre, és újra normálisan tudok enni és maradni az 5 kg-os fogyásnál, nem? Nem kérek sértést. 7 kg-ot híztam és legalább 5 kg-ot szeretnék leadni. De bármennyit is csökkentek, sportolok stb., Nem fogyok. A terv a 10 nappal együtt fog működni?
Nem vagyok hívő vagy bármi más (ex muslima), de mégis megszokásból akarok böjtölni. Ráadásul csak kb. 1,5 hónap van hátra a nyári vakációig, és nagyon sok mindent el akarok érni ilyen rövid idő alatt (fogyni akarok). Nos, szeretnék egész nap böjtölni, majd amikor megengedett enni, igyon eleget, majd csinálj egy kis sportot (egy óra), és igen. Gondolod, hogy így lefogyhatok? Mire kell vigyáznom böjtkor, mely termékeket kell fogyasztanom (sok energia érdekében), mit kerüljek? És mennyit fogyhatnék, ha legalább 3 kg lenne bent? Ó, igen, 16-18 órát böjtölsz .
Mivel böjti idő van, szeretnék egy teljes hónapot böjtölni.
Azt is megkérem az orvosra, hogy megvizsgáljon, hogy a testem képes-e ilyen sokáig kibírni a böjtöt csak lével és vízzel.
Érdekelne azonban, hogy hány kilót veszítettek az emberek egy ilyen hosszú böjt alatt? (Kérjük, csak olyan embereknek válaszoljon, akik ilyen hosszú ideig böjtöltek, vagy akik ezt észrevették közvetlen környezetükből)
Kérjük, ne írjon olyan válaszokat, amelyeknek semmi köze a kérdésemhez. Magad tudom, hogy a böjtnek nem szabad vagy nem szabad a fogyásról szólnia. Azt is tudja, hogy elegendő vitaminra van szüksége stb. Magam is tudom, hogy yo-yo hatással van, ha a böjt utáni napokon nem hajt végre újjáépítést, és nem változtatja meg az étrendjét. Azt is tudja, hogy a test, különösen az első napokban, csak csökkenti a víz vagy az izom tömegét, és eltart egy ideig, amíg ez megtámadja a zsírtartalékokat. Azt is tudja, hogy a test vészhelyzetről számol be, és ha újra normálisan eszik, spórol.
Ezért kérjük, csak azoknak írjon, akik tapasztalták a böjtöt. És talán még mindig beszámolhat arról, hogy mennyit vesztett el, és hogy állandó volt-e, vagy hogyan alakították ki étrendjüket.
Szia! 165 cm magas vagyok, és sajnos nagyon sokat hízott az utóbbi időben - jelenleg 57 kg-os vagyok, és ez egyértelműen túl sok! Csak már nem érzem jól magam!:-(
Kipróbáltam különféle diétákat, de semmi sem működött - csak több fontot kaptam a csípőmön!
Most értesültem a 10in2 módszerről, és úgy gondolom, hogy ez a számomra megfelelő. A célom 50 kg. (-7kg)
Nagyon egyszerű - egyél egy nap, egy nap igyál!
Mennyi ideig lenne szükségem a jóváhagyásra, ha így csinálnám:
Hétfő böjt kedd étkezés (kb. 1500 kcal) Sze böjt csütörtök étkezés (ismét kb. 1500 kcal) Péntek böjt evés
Hétvégén szeretnék valamivel kedveskedni. A böjti napokon 3 liter vizet iszok, majd néha Diet Coke-t.
Valójában hétfőtől péntekig sportolok. Zumba vagy kocogás
Talán valaki támogatni akar?
Helló Segítségre van szükségem (gondolom) intermenstruációs vérzésem van és gyorsan, amúgy is 85 napja volt a napom, és orvoshoz is kellett fordulnom. Csak nekem van ma egy problémám, ma megint elvesztettem egy kis vért (kb. 2 csepp) megtöröm a böjtömet? Segítségre van szüksége teát kérni:(
Szeretnék mostantól 7 napig böjtölni, fáj-e ez a műtét előtt?
Milyen pozitív előnyei vannak a 7 napos éhezési víznek és további 2 kérdésnek:
Hány kilogrammot veszítek?
Mi történik a bőrömmel?