15 ötlet könnyű és méregtelenítő harapnivalókra, Sergiu Sandutól; a román sztárok edzője
- Daniela David
- 2017. augusztus 2. 2 perc olvasás
A román csillagok akkor is igénybe veszik szolgáltatásait, ha a terhesség előrehaladott állapotában vannak. Sergiu Sandu-ról beszélünk - egy fiatal férfiról a Prut-szerte, aki segít ügyfeleinek a legjobb fizikai verzióik elérésében. És mivel az étel befolyásolja a fogyás 80% -át, a fiatalember a táplálkozásra is szakosodott, ebben a tekintetben is irányítja ügyfeleit.
Sergiu Sandu valódi mozgatórugó a való életben és a közösségi hálózatokon egyaránt. Sikerült felfedeznünk a teljesítményét, amikor Oana Matache személyi edzője lett - Delia néhány hónap alatt terhes húga, aki "bombásabbnak tűnt, mint valaha".
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. június 2-án 15: 27-kor PDT
A fiatal férfi a Move On fitnesziskolában végzett, a kardio-fitnesz és a kardio-légzés kondicionálás, az erő és a funkcionális edzés alapjaira szakosodott. Emellett táplálkozási szakember, a skandináv fitnesz szakon végzett. Sergiu korábbi teljesítmény-sportoló, 12 évig rugdalózott és kyokushin. Az őt leginkább képviselő idézetet Arisztotelész írja alá: "Semmi sem fárasztja és teszi tönkre az embert, mint a tartós fizikai tétlenség".
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. június 9-én, 4:28 PDT-kor
Instagram-oldalán, ahol több ezer rajongó követi, Sergiu nemcsak edzésről készült videórészleteket tesz közzé, hanem egészséges ételek és snackek ötleteit is alkalmas azok számára, akik gondoskodnak fizikai alakjukról. Az alábbiakban lásd 5 közülük:
Főtt tojás, avokádó, paradicsom, paprika és tökmag:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. április 4-én, 03:51 PDT-kor
Teljes kiőrlésű kenyér, avokádó paszta, uborka és lazac:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. július 27-én, 7: 09-kor PDT
Szelet kibővített rizs, lágy tojás, avokádó és paradicsom:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. július 23-án, PDT 1: 05-kor.
Joghurt, málna, mandula mag, lenmag:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. július 10-én, 23:28 PDT
Joghurt, szárított vessző, goji, chia mag:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. június 3-án, 12:51 PDT-kor
Csirkemell, uborka, olajbogyó, meggyparadicsom, zöldhagyma, zöld paszta:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. május 17-én, 3:12 PDT-kor
Grillezett paprika, paradicsom és gomba, sok zölddel:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. május 15-én, PDT 5: 28-kor.
Teljes kiőrlésű kenyér, avokádó paszta, enyhén sült tojás:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. május 14-én, PDT 2: 23-kor.
Alacsony kalóriatartalmú palacsinta, avokádó, olajbogyó és paradicsom:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. május 13-án, 12: 30-kor PDT
Teljes kiőrlésű kenyér, sovány sajt, lazac és citrom szeletek:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. május 10-én, 22:51 PDT
Zabpehely, kivi, grapefruit és kókuszpehely:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. május 9-én, 23:18 PDT
Telemea, főtt tojás, paprika, paradicsom és uborka:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. május 8-án, 12:55 PDT-kor
Paradicsom, gránátalma, hagyma és sok zöld saláta:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. április 22-én, 15:40 PDT
Joghurt, chia mag, tökmag, avokádó:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. április 22-én, PDT 1: 08-kor.
Omlett gombával, paradicsommal, telemeával, olajbogyóval és uborkával:
Sergiu Sandu (@sergiu_sandu) által megosztott bejegyzés 2017. április 6-án, 23:00 PDT-kor