1500 kalória egy 15 éves gyermek számára (egészség és gyógyszer, táplálkozás, testmozgás és fitnesz)
Helló Szeretnék egy kicsit lefogyni 48 kg nő vagyok és 15 éves kevesebb, mint 1500 kalóriát eszem.Ez még mindig túl sok? Napi 20.000 lépéssel
6 válasz
Nem, ez túl kevés a fizikai aktivitáshoz. És 15 évesen még mindig növekszik. Sürgősen több mint 2000 kalóriát kell megennie, lehetőleg 2500-at.
A méret továbbra is érdekes lenne. De azt gondolom, hogy az elő plakátjaimhoz hasonlóan 48 kilónál elég keveset nyomsz, és még mindig fejlődsz.
Helló, nincs elég, és kevesebbet kellene fogynod, keveset nyomsz. De természetesen ez a te választásod. Körülbelül 1800 kcal-t kell fogyasztania a fogyáshoz.
Hagyd abba a hülyeséget, hogy nem vagy túlsúlyos.
Tehát fiúnak akarsz kinézni? Se mellkas, se csípő, se menstruáció?
Ne gondold, hogy bárki vonzó vagy bőrvázként.
hasonló kérdések
15 éves vagyok, nőstény, 172 cm magas és 62 kg súlyú. Igent mondanak, a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. Csak nem egészen értem. A kalóriaigényem 2000 kalória körül van, az alapanyagcserém pedig 1500 kalória. Nagyon örülnék, ha valaki ezzel a példával elmagyarázhatná nekem, mit jelent számomra, ha napi 400 kalóriával kevesebbet akarok enni (elvégre a jo-jo hatás nem fordulhat elő.!
Nagyon köszönöm a hasznos magyarázatokat:)!
Most hízni fogok tőle?
17 éves nő vagyok, 158 cm, súlyom 48-49 kg
Sziasztok emberek, amint a fentiekben szerepel, meg akartam kérdezni, hogy elegendő-e napi 1500 kalória (enni), mert szeretnék lefogyni egy kicsit, például 5 kg.
PS: 15 éves vagyok, súlyom 61,7 kg és 1,77 m magas.
Sziasztok, 14 éves vagyok, 1,66 vagyok és 62 kg. Szeretnék lefogyni 3 kg-ot, hogy jobban érezzem magam. Kérdésem: Hány kalóriát egyek naponta, hogy heti 0,5 kg-ot fogyjak?
Naponta 1200 kcal-t fogyasztok, és megpróbálok sok lépést tenni
29 éves férfi vagyok, 175 cm és 91,6 kg. Italszállítóként dolgozom. Naponta legalább 1500 lépcsőt járok be. Amikor hazaérek, túl kimerült vagyok bármilyen sportoláshoz.
Ha napi 800 kalóriát eszek, és csak vizet iszom, akkor lefogyhatok vele?
Nem elég, ha 1500 kalóriát fogyasztok? Kb. 50 kg súlyú vagyok és 1,55 m magas vagyok. Az internet szerint az én korombeli tinédzsereknek 2300 kalóriát kell fogyasztaniuk, de ez nem túl sok?
PS: Szeretnék lefogyni, izmokat építeni a gyomor területén, és szilárdabb lábakat kapni
Helló, hány kalóriát fogyasszak, hogy 49 kg-os súlyom 159 cm-es szinten maradjon 15 nő korában? A lépéses alkalmazásom szerint napi 250 kalóriára van szükségem gyalogláshoz vagy futáshoz. tehát összesen mennyi? Előre is köszönöm
Szeretnék lefogyni. Röviden: W/18, 1,68 m magas és 73 kg körüli. Nem vagyok kövér, de már pufók ^^
Ha fogyni akarok, akkor kicsit csökkentenem kell a kalóriabevitelt, és egészségesebben kell táplálkoznom. Akkor egészséges ételeket kellene összeállítanom, körülbelül 1500 kalóriával.
De mivel édesszájú vagyok, szeretnék 2000 kalóriát bevetni (egy nő átlagos tápértéke)
Lehet-e még fogyni, ha kb. Egyél 2000 kalóriát naponta, és annyi sportot folytassak, hogy ismét 500 kalóriát "veszítsek el". Így a napi forgalom 1500 kalória lenne.
Naponta 3000-3500 kalóriát eszek. Tartsa meg a súlyomat, nehogy olyan gyorsan hízjon. Ha most például 1500 kalóriát fogyasztanék, gyorsan lefogynék?
15 éves vagyok, 65,5 kg-os és 1,86 cm magas vagyok, minden nap 20 000-t futok, és körülbelül 1500 kalóriát égetek el. Hány kalóriát tudok bevenni egy nap alatt?