1500 kalóriatartalmú étrend - szuperkabin
A legjobb receptek a videóban
1500 kalóriás étrend
A legjobb receptek a videóban
1500 kalóriás étrend
Üzenet bybounette »2007. október 24. [12:22]
Tehát itt van a helyzetem:
1m54-et mérek, és 87 kg-os súlyom pontosan 900.
vagyis kb. 37 körüli BMI-m van, és ezért pontosan 7 kg vagyok 100 betegesen elhízott.
Orvosom nem hajlandó elküldeni egy központba, és minden alkalommal, amikor beteg vagyok, azt mondja nekem, hogy ez a súlyomból származik, és nem több.
Tehát megváltoztatom a kezelőorvosomat.
Tegnap egyébként egyedül mentem el endokrinológushoz.
Több diéta, például káposztaleves után, ww, dietetikus tanácsai. Feladtam.
Ma mindent kézbe kell vennem, mert a férjemmel éppen összeházasodtunk, és építjük a házunkat, és hirtelen nagyon szeretnénk gyermekeket szülni, de elhízásom miatt hirtelen veszélyes lenne, és én még egy okot tettem rá.
Tehát ma kezdek egy 1500 kalóriás étrendet, és tanácsokra, receptekre, rövid támogatásra lesz szükségem.
Re: 1500 kalóriás étrend
Üzenet bybounette »2007. október 24. [12:32]
hoppá, elfelejtettem az endokrinológus híres 1500 kalóriatartalmú étrendjét betenni.
* kávé vagy tea cukor nélkül
* Fölözött tej
* Kenyér: 25 gr enyhén vajjal
vagy 2 kivajazott kétszersült
* 0% fehér sajt vagy 0% joghurt
* Gyümölcs (kivéve a banánt, vagy másnak kell lennie)
* 250 gr főtt vagy nyers zöld zöldség
* 125 gr sovány hús (borjú, baromfi, ló, sovány marhahús) vagy 185 gr sovány hal (kerülje a makrélát, a szardínia, a lazac, a tonhal, a hering .)
* 100 gr főtt keményítő vagy 50 gr kenyér
* 1 0% joghurt vagy 30 gr sajt
* Zöldségleves (opcionális)
* 250 gr főtt vagy nyers zöld zöldség
* 2 keményre főtt vagy héjas tojás
vagy 1 szelet sonka súlya 100 gr
vagy 100 gr csirkemell
vagy 150 gr nem sült hal
* 30 gr 25% -os sajt vagy 1 alacsony zsírtartalmú joghurt.
NINCS ALKOHOL - NEM CUKOR
Igyon 2 liter cukrozatlan, alkoholmentes folyadékot.
Fűszerezés megengedett (2 evőkanál olaj naponta (olíva vagy repce).
Korlátlan ízesítés.
Re: 1500 kalóriás étrend
Üzenet bybounette »2007. október 24. [12:37]
szóval itt mindent tudsz.
Nem, elfelejtettem elmondani, hogy általában nem főzök, mert nem tudom, hogyan kell csinálni, és nem is nagyon szeretem, ezért egyszerre fogom megtanulni a diétát.
Ellenkező esetben a segítségemre van az, ha elmondja, melyik marhadarab sovány ?
Szükségem lenne a zöldségfélékre épülő receptekre, amelyek természetesen tiszteletben tartják az étrendemet.
Szükségem lenne ötletekre a joghurt alapú mártással, hogy kísérjem a zöldségeket vagy a tésztákat, vagy akár a húsokat.
Megállapítom, hogy jogom van módosítani a menüket, feltéve, hogy napközben megeszem a teljes listát.
Előre is köszönöm a segítséget.
Re: 1500 kalóriás étrend
Üzenet TITOUNOUF »2007. október 24. [12:49]
BYBOUNETTE
Minden figyelmen kívül hagyja a GRATULÁLÁST ÉS A BOLDOGSÁGOT MINDKETTŐL.
Csak egy évvel idősebb vagy a lányomnál.
Nagyon jó, hogy fogyni akarsz, mielőtt BB-t csinálsz, ez könnyebb és mindenekelőtt kevésbé veszélyes az egészségedre.
Tehát napi 1500 kalóriatartalmú étrendet fogyasztasz, a reggel a legfontosabb a nap, főleg ne hanyagold el.
Tényleg nem főz? és délben hol eszel, és mit eszel általában, hogy segítsünk neked a kis menük programozásában, és este ki főzi a férjedet, vagy készételek, vagy mint a gyorsételek.
miközben várom a válaszait, elkezdek gondolkodni az Ön és férje kis menükről .
Koncentráljon azokra, akik szeretnek, és lépjen tovább.
Juilelt objektív 60 kg, ha lehetséges
Re: 1500 kalóriás étrend
Üzenet phino »2007. október 24. [12:50]
szia bybounette
Nagyjából ugyanolyan vagyok, mint te: most kezdtem el egy 1600 kalóriás étrendet egy rövid hét alatt; Elmentem egy endokrinológushoz (elnézést a helyesírásért.) És főzni sem igazán tudok. Tehát nem tudnék sokat segíteni Önnek, ha nem az, hogy támogathatnánk egymást.
csak a különbség, nincs vágy gyermekem irántam (még nem legalább)
napközben azonban nem ihatok sok vizet. nem jól tudom. Nagyjából ugyanolyan étrendet tartok, mint te
A sovány marhahúsdarabok esetében úgy tűnik számomra, hogy ő mondta nekem a sült marhahúst, a steaket, de bizonyosság nélkül. néhány részlet itt (személyes oldal) http://viandesduchateauneuf.free.fr/IMG/doc/morceau_viande_boeuf-3.doc
röviden: támogatjuk egymást ?
Re: 1500 kalóriás étrend
Üzenet bybounette »2007. október 24. [14:12]
milyen öröm válaszokat kapni. Nagyon meghat.
TITOUNOUF: A gyermekvállalás előtti fogyás elengedhetetlen az egészségem, de különösen a gyermek egészsége szempontjából. Aztán terhességet töltött ágyon, semmi kielégítő.