170 kcal-reggeli

170 kCal reggelire, soknak tűnik, vagy nem ?
sőt hány kalóriát kell felszívnunk naponta?
köszönöm az összes dietetikus ásznak, hogy válaszolt nekem!

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Így?
mondd, hogy tudnod kell egy kis ötletet, nem?

C nem bocou
az ebédnek a napi bevitel 25% -át kell képviselnie.
az étrendnek 1800 és 2000 kcal/nap közötti értéket kell képviselnie, így egy ebédhez 350 és 500 kcal közötti mennyiségben: gyümölcs, tejtermék, gabonafélék és ital.
kérges

nagyon szépen köszönjük!
valóban ezt gondoltam, de mivel diétázom, szerinted ez jó? és nem vagyok éhes a nap későbbi részében?
amit megeszek, egyfajta zabkása vízből és porból. Egyáltalán nem tartom rossznak!

Fogyókúra alatt
nem szabad 1200kal/nap alá menni, mert utána még ha nem is látja, ez hiányosságokhoz vezet.
adjon hozzá gyümölcsöt és fehérjét a zabkását (az izomvesztés elkerülése érdekében). a nem éhes igazságosság annak a jele, hogy a tested elalszik. tehát rossz
kérges

Nem találom a választ ?

Az a fontos, hogy teljes legyen.
Szia

Valójában, mivel a reggeli a nap első étkezése, fontos, hogy szénhidrátokat (gyors cukrokat azonnali energiához és lassú cukrokat biztosítson az egész nap energiához), fehérjéket (az izomtömeg fenntartása érdekében) és lipideket biztosítson Önnek. kis mennyiségben, mert kevésbé elengedhetetlenek.