18 hónap alatt 70 kilogrammot fogyott! Monica Ramirez, az Info Actual étrendet forradalmasító nő
18 hónap alatt 70 kilogrammot fogyott! Monica Ramirez, a nő, aki forradalmasította a diétákat. Egy könyv írása után vált híressé. Elmesélte, hogyan sikerült 70 kilogrammot fogynia gyomorcsökkentő beavatkozás nélkül.
Ki Monica Ramirez?
Bukarestben született és a George Enescu Művészeti Főiskolába járt. Táncolt a román opera színpadán és az Operettben. A hajóút során megismerkedett férjével, Sergio Ramirezzel is. Első látásra szerelem volt, a kettő 2000-ben házasodott össze Floridában.
Ezután a kaliforniai nyugati partra költöztek, amikor Monica már terhes volt első gyermekével. Aztán elkezdett hízni, és a negyedik örökössel történt terhesség után 70 kilogrammot nyomott.
Monica Ramirez 12 évig élt az Egyesült Államokban. Nevelte négy gyermekét, ugyanakkor 11 kötetet írt. Közülük 7-et adott ki Amerikában Monica Danetiu-Pana néven.
2010 szeptemberében Monica Ramirez a Tritonic kiadónál indította útjára a "Hogyan fogytam 70 kg-ot 6 étkezés/nap étkezés közben" című könyvet, amelyet kizárólag személyes tapasztalatai ihlettek.
Hogyan lehet fogyni naponta 6-szor enni?
Amikor elérte a 125 kilogrammot, Monica azt mondta magának, hogy ideje valamit tennie. Az írónő táplálkozási szakemberrel való konzultáció nélkül összegyűjtötte az összes szükséges információt, és elkészítette saját étkezési rendszerét. Nem akarta, hogy bármi arra kényszerítse, hogy minden falatot megszámoljon. A kalória kiszámítása Vagy egészségtelenül enni a fogyás érdekében.
"Az eredményeket nagyon gyorsan kezdték látni. A diéta 10 napig tartott, ezalatt lefogytam 5 kilogrammot. Elképesztő, milyen óriási különbséget jelent minden egyes extra font. Olvadni kezdtem a saját szememmel látva.
Alapvetően betartottam a 10 napot, majd követtem a három napos szünetet, és újrakezdtük. Nincs több szünet. Látva a fantasztikus eredményeket, még ambiciózusabb voltam. Emlékszem, hogy elmentem az iskolából és az óvodából a lányaimra, és az összes anya csodálkozva nézett rám "- mondta Monica Ramirez az Avantaje magazinnak egy ideje.
A Monica Ramirez-diéta "arany" szabályai
Monica 18 hónap alatt 70 kilót fogyott. Visszatért Romániába, és zumba tanár lett. Folytatta a könyvek írását. Mindent, amit csinál, szenvedéllyel tesz. Tanácsai egyszerűek és hasznosak.
1. Egyél minél több telített ételt és olyan ételt, amely szabályozza a glükóz szekrécióját.
2. Egyél minél gyakrabban, próbálj meg minden nap 4 és 6 étkezés között lenni.
3. Ügyesen kombinálja az elfogyasztott ételeket és legyen praktikus.
4. Manipulálja a kalóriákat, mondja: "Nem!" zsírok és magabiztosan fogyasztanak fehérjét vagy szénhidrátot.
Példák magas fehérjetartalmú ételekre: grillezett hal, tonhal, bőr nélküli csirke, pulyka, sovány marhahús, tojás, túró, szója, tofu termékek, padlizsánsaláta, vegyes diófélék stb.
Példák szénhidrátban gazdag ételekre: vegyes zöldségek, kevert saláták öntet nélkül, alma, körte, narancs, sárgabarack, őszibarack, szilva, kivi, grapefruit, fekete kenyér vagy korpa stb.