18 nagyszerű előnye van, amelyeket valószínűleg NEM tudtál! Egészséges vagyok - Egészségügyi tippek

Az Urda olyan sajt, amelyet az otthoni sajtgyártásból maradt kockák felforralásával nyernek. A sajt ásványi anyagokban gazdagabb és alacsonyabb kalóriatartalmú, csak fogyásban jó. Az urda fogyasztásának előnye, hogy gyors jóllakottság érzetét kelti. Az Urda csak 8% telített zsírtartalommal rendelkezik, és a kompozitokban kiváló minőségű, vízben oldódó fehérjék vannak. Célszerűbb az urdát reggelire vagy este 17 órakor enni (olyan időközönként, amikor a vércukorszint természetesen csökken).

Az Urda ajánlott azoknak, akik annyira vágynak izomcsillapítás és még növelje az izomtömeget. Ennek oka az összetett elágazó aminosavak, amelyek izomrostot építenek. A diétákban kombinálható kaporral, zöldségekkel, például paprikával, uborkával vagy paradicsommal.

Nincs kombinálva semmilyen húskészülékkel, mert a fehérje szerkezete eltér és megnehezíti az emésztést.

Táplálkozási összetétel 100 g-onként

• Kalória - 130
• zsír - 13g
• nátrium - 84mg
• koleszterin - 50 mg
• szénhidrátok - 3g
• fehérje - 11g
• A-vitamin
• B6 és B12 vitamin
• riboflavin
• pantoténsav
• K-vitamin
• kalcium
• Vas
• magnézium
• kálium
• cink-
• szelén
• zsír
• elágazó láncú aminosavak: leucin, izoleucin, vanília

Az urdafogyasztás előnyei

1. A tejhez képest nagyon kevés kazeint tartalmaz;
2. Csökkenti a testzsírtömeget és növeli az izomtömeget;
3. Segítség májregeneráció - A benne lévő kén aminosavak segítik a májat és védik azt;
4. Védi a vesét - a vese- és májproblémákkal küzdőknek naponta kell fogyasztaniuk;
5. A hiperkoleszterinémiában szenvedők étrendjében ajánlott - négyszer kevesebb zsír van benne, mint a sajtban.
6. Küzdelem extra fontokkal;
7. Ez a jóllakottság érzetét kelti és néhány óráig tart;
8. A kaporral kombinált urda kontroll alatt tartja a stresszt a munkahelyen;
9. Segít a menstruációs ciklus szabályozásában - kaporral kombinálva;
10. Előnyös a mellek térfogatának növekedése és feszessége egyaránt;
11. Javítja az emésztést - a kazein hiánya miatt;
12. Szabályozza a vércukorszintet - reggel és este, amikor alacsony a glikémiás index, urdát fogyasztanak, és csökken a teljesen egészségtelen édességek fogyasztásának igénye;
13. Az Urda növeli az élettartamot és megakadályozza az időskori betegségeket;
14. Irányítsd az oxidatív stresszt;
15. Csökkenti a cukorbetegség kockázatát;
16. Gátolja a rák kialakulását;
17. Véd a kognitív hanyatlás ellen;
18. Hasznos a székrekedésben

7 napos diéta urdával

Urda recept - Hogyan készítsem?

forraljuk fel a sajtból visszamaradt tejsavót, és hagyjuk körülbelül egy órán át forralni, körülbelül 90 fokon. Kanállal jól összekeverjük (mert hajlamos megtelepedni az edény aljára és füstölni). Amikor a kocka tiszta, az urdát összegyűjtjük, leszűrjük és hagyjuk kihűlni.

1 kg urda megszerzéséhez 10 l kocka szükséges. Ajánlom a házi készítést, mert 100% -ban természetes.

Urda- és spenótgombóc recept 10 hónaposnál idősebb gyermekek számára

összetevők:

• 200g urda
• 2 tojás
• 200g szürke
• 1 gerezd fokhagyma
• 200g spenót

Az elkészítés módja

A spenótot leforrázza (vagy kiolvasztja, attól függően, hogy mit használ), apróra vágja. Hámozzuk meg a fokhagymát, tegyük a kis reszelőre, és egy tálban keverjük össze az összes hozzávalót.

Ezután tegyen egy serpenyő vizet a tűzre. Amikor forrni kezd, vegyen egy kanál készítményt, és tegye vízbe. Attól a pillanattól kezdve, hogy a gombócok a felszínre kezdenek emelkedni, hagyjuk még 2-3 percig, majd szitán kivehetjük és lecsepegtethetjük.

---