1-es típusú cukorbetegség diéta hány gyümölcs naponta

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017.11.04., 09:33

Diéta és 1-es típusú cukorbetegség

Az 1-es típusú cukorbetegségre nincs speciális étrend.Az aranyszabály az, hogy mindannyiunkhoz hasonlóan kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk: sok zöldséget, gyümölcsöt, húst vagy más fehérjét és lassú cukrot. A legfontosabb az, hogy ellenőrizze a vércukorszintjét, hogy igazítsa az egyes ételcsoportok mennyiségét. Természetesen nem szabad elhanyagolni a fizikai aktivitást sem, különösen a cukorbetegek számára ajánlott.

És a cukor az egészben ?

Nyilvánvalóan a cukor a cukorbetegség középpontjában áll. Ezért vigyáznunk kell arra, hogy ne együnk belőle túl sokat, kerüljük a szódavízeket és a benne lévő „ócska ételeket”. Ami a gyümölcsöket illeti, nem tiltják őket az étrendben, hanem éppen ellenkezőleg, cukorbetegeknek ajánlják! Az ideális mennyiség naponta három gyümölcs elfogyasztása, inkább az étkezés végén. A nagyon édes gyümölcsök, például a banán vagy a cseresznye már régóta tilos a cukorbetegek számára, de ésszerű mennyiségben fogyasztva nem károsak. Vigyázzon viszont gyümölcslével! Akár 100% -ban kinyomott lé! Kimutatták, hogy a gyümölcslé fogyasztása cukorbetegséget okoz vagy súlyosbít.

---