1kilo hány kcal Free Forum Nutrition - FÓRUM táplálkozás - Doctissimo
1000 g zsír = 9000 kcal.
Eddig logikus!
Másrészt, ha 9000 kcal-val korlátozza magát (azaz kb. 5 napigény), akkor nem veszíti el őket ilyen könnyen. A test furfangos, és mindenféle "védő" mechanizmust fog bevezetni zsírjának megőrzése érdekében (ami éhínség idején hasznos. Már nem vagyunk őskori, de testünk sajnos nem változott!)
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Azt olvastam, hogy valahányszor 250ca-val csökkentjük napi adagunkat, havonta 1 kg-ot fogyunk.
tehát 1 kg fogyni egy hónap alatt -> - 250 kb/nap
két hét alatt -> - 500ca/nap
1 hét alatt -> - 1000 kb/nap
Ezek matematikai számítások, de nem felejtették el, hogy teljesen más emberek vagyunk, hogy egyesek számára elegendő sokat inni vagy csökkenteni a stresszt 1 vagy 2 kg lefogyáshoz.
soha ne felejtsd el a pszichológiai tényezőt.
Hasonló témák
Hány kcal legyen naponta, hízás nélkül ?
szia! Azt hiszem, nem kellene túl sok fejet vennünk
néhány diéta. már meg kell tanulnia kiegyensúlyozott étrendet, gyümölcsöket és zöldségeket; keményítőket és hüvelyeseket; sovány húsokat és halakat; tejtermékeket és italokat
2l vizet naponta. Ne felejtsük el a növényi olajokat
esszenciális zsírsavak Változtasd meg a tevékenységednek megfelelő mennyiségeket, és az is fontos, hogy ne egyél hülyén és egy kicsit érdeklődj az egészséges ételkészítés iránt, miközben ízlésed van. megpróbálni sportolni, de anélkül, hogy erőltetnéd magad; valami, ami igazán boldoggá tesz, és amitől jól érzed magad.
következtetés: folytassa az étkezést mértékkel és kiegyensúlyozottan, és mozgassa testét!
Az átlag 1 kiló zsír körülbelül 9000 Kcal.
És így fogy a tested ->2000 Kcal = egy kislány napi energiaigénye (kb.)
Tehát ha átlagosan fogyasztasz 1400 Kcal naponta az alacsony kalóriatartalmú étrend részeként "kivonja" 600 Kcal naponta a szokásos napi adag szerint.
Ha minden nap eltávolít 600 Kcal-t, akkor megkapja - 9000 Kcal 15 nap alatt. Röviden, ebben az ütemben veszít Havonta 2 kiló átlagban.
Tevékenységétől, életkorától és testsúlyától függően változik, de a biológiai elv megvan.
Matematikai és bolondbiztos.http://imdoc.fr/forum/icones/smile.gif