1x1 az egészséges étrendből; ban ben
A személyes alapanyagcsere mellett a megterheléshez és tevékenységekhez szükséges kalóriafogyasztás is szerepel. Összehasonlíthatja egy gőzmozdonygal: minél lassabban halad a mozdony, annál kevesebb szenet kell a kazánba dobni a stokernak. Minél gyorsabban halad a mozdony, annál több szénre van szükség a sebesség fenntartásához. Ha többet eszik, mint amire valójában szüksége van, akkor nem lesz gyorsabb, inkább zsír, mert a szervezet a felesleges kalóriákat a zsírsejtekben tárolja. Olyan időkben, amikor hiányzik az étel, a természet remek ötlete. Csak a nyugati világban van rengeteg étel. Először meg kell tanulnunk, hogyan kezeljük megfelelően a látszólag ízletes kísértéseket.
Az étkezés az érzékek lakomája, és gyermekként minden nap pazar partikat rendezhet! Az életkor növekedésével és bizonyos életmódbeli szokásokkal az ízérzet csökken. Milyen szégyen, mert nem csak a csokoládé & Co. A biológiailag termesztett ételek is hízelegnek az ízlelőbimbóidon. Tehát próbáljon csodálkozni! Vezessen egy ízlési naplót, és írja le, mit ízlel, és hogy tetszik-e.
Minden időbe telik - beleértve az ételeket is. Az ételek fogyasztása nemcsak az élet szempontjából nélkülözhetetlen, hanem egy szép napi rituálé is. Ez érkezik, marad és élvezi. A könyvek, újságok, számítógépek vagy televízió csak elvonják a figyelmünket az étkezésről. Nem vesszük észre, mit és mennyit eszünk. Még akkor is, ha egyedül kell étkeznie, edényekkel és terítékkel is széppé teheti étkezőjét.
És itt ugorhat vissza az egészségügyi különlegességre!