2- 3 kg lefogy 4 nap alatt (testmozgás, táplálkozás, étkezés)

Hé srácok, 4 nap múlva egy hétre elmegyek a strandra, és sürgősen addigra le kell fogynom 2-3 kg-ot. Tudom, hogy ez nem egészséges bla bla, de nincs más út. kérlek, adj nekem nagyon hasznos tippeket, és mentsd meg "ez egészségtelen. 'megjegyzések . nagyon köszönöm kedvesem =)

testmozgás

5 válasz

Ne egyél semmit, böjtölhetsz is. Ezután egye meg a fehérje és a zsírtartalmú ételek mennyiségét, és kerülje a szénhidrátokat, akkor nincs jojó-hatás. Nem a legegészségesebb, de a leghatékonyabb.

Oké, nagyon szépen köszönöm! pontosabban leírnád, hogy érted ezt?

Csak enni a semmi mellett a 4 nap alatt, esetleg napi egy étkezés, ha egyáltalán. Azonban nem tartalmazhat szénhidrátot (cukrot és komplexet egyaránt). Aztán a 4 nap után csak megeszi a szénhidrátot nem tartalmazó dolgokat, mert ezek felelősek azért a jojó-hatásért, hogy egyre többet szeretne belőlük enni. A szénhidrátok megtalálhatók tésztában, kenyérben, rizsben, gyümölcsben, édességekben stb. Ehet húst vég nélkül, de aztán egyszerűen felvágja a köreteket:) De ne feledje! Ha fiú vagy, akkor a 4 nap alatt izomtömeged is csökken! Ha lány vagy, akkor feltételezem, hogy nem szabad bánnod. És egyáltalán nem egészséges .

Remek, köszönöm =) igen, 16 éves lány vagyok, 168 cm magas és jelenleg 52 kg-os, és mindenképpen el akarok érni 50.

Meg akarom kérdezni, hogy ez neked bevált-e? hány kg fogyott a 4 nap alatt?

Próbálj ki egy vegán étrendet:) Csak 1 hétig eszel vegánt (semmilyen állati eredetű terméket nem fogyasztasz), és sokat tornázol, akkor gyorsan sokat fogsz fogyni;-) Remélem, hogy ez a bejegyzés segít:-)

Szia, tudom, hogy most nagyon későn érkezik a válasz, de mégis szeretném megosztani veletek ezt az egyetlen élményemet;) Szóval láthatóan lefogytam 4 nap alatt. Ebben a 4 napban kb. 800kcal-t fogyasztottam naponta, és kb. 400kcal-t vesztettem ugyanazon a napon fitnesz edzés révén. Ezen kívül csak 2 ételt ettem (reggelit és ebédet). Természetesen cukor nélkül tettem. Akkor volt a 4 napom az iskolától, és reggeltől estig folyamatosan sportoltam. Amikor újra elkezdődött az iskola, azonnal újra elegem lett a sikeremből xD Talán segítettem a jövőbeni fogyás terveiben; D LG

Ennyi kevés nap alatt csak zsírleszívással lehetséges. De úgy gondolom, hogy a kozmetikai sebésznél hamarosan nem kap időpontot.