2 asszociáció kerülendő a karcsúsító reggeliben

Natacha Lagarrosse/Nat Coach edző - 2019. november 16

karcsúsító

A reggelit sokan a legfontosabb étkezésnek tartják ... Bár ez nem elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendhez, de nagyban befolyásolja a napodat, ha követõ vagy. !

Ebben a cikkben megosztom veletek a remek reggeli, a Super Nutrition verzió titkait! És mindenekelőtt az élelmiszer-társulások szempontjából elkerülendő buktatók az alak megtartása érdekében ...

MIÉRT A "KLASSZIKUS FRANCIA" HIRDETÉS A VONALAD ELLENE ?

Mielőtt együtt láttam volna a reggeli szuperlemezeket, meg akartam ismételni egy kis pontot veletek a hivatalos ajánlásokkal kapcsolatban.

Íme az egészséges reggeli:

  • narancslé
  • Kenyér (melyik?)
  • Vaj vagy margarin (melyik?)
  • lekvár
  • 1 tejtermék (joghurt, túró, pohár tej)

Ennek a lemeznek 2 kérdése van az egészségével és az ideális testsúlyával kapcsolatban ...

1. Főleg GYORS CUKOROKból áll !

→ Fehér kenyér - legtöbbször - (glikémiás indexe olyan magas, mint egy darab cukoré!) + Narancslé - ha ipari, gyakran adnak hozzá cukrot - + lekvár (50–60% cukor).

(Kis zárójel a kenyéren: a klasszikus pékség teljes változatában a gabona héjában peszticid koncentráció található, ami rendkívül káros a hormonális és idegrendszerre. Kerülje el, ha meg akarja tartani az alakot és képességeit. kognitív 😉)

Ilyen adag cukor reggel egész napra beállítja a vércukorszintet.

1 óra 30 perccel később éhes vagy, és napközben többször szeretnél cukrot.

Fáradt vagy, és idővel gyulladásos tünetek jelentkezhetnek (pattanások, fájdalom, íngyulladás, fül-orr-gégészeti problémák stb.).

És természetesen súlygyarapodásnak vagy annak elvesztésének nehézségeinek teszed ki magad.

Az én coaching és online programok, Mindig cukor méregtelenítéssel kezdem !

A cukor felszabadítása látványos eredményeket ad a fogyásban és a visszanyert energiában.

2. Ez a reggeli 2 fő élelmiszer-összeférhetetlenséggel rendelkezik.

Szeretném rendszeresen emlékeztetni Önöket a szuper táplálkozás alapvető fontosságára, amelyet a természetgyógyászatban gyakorolunk.

Megjegyzendő, hogy a jó kombináció jó emésztést, jó asszimilációt és jó hulladékeltávolítást eredményez.

Ez a szervezetben található ételek ideális életciklusa, amely jelentősen hozzájárul az egészségéhez és az ideális testsúlyához !

Tehát, NYERS GYÜMÖLCS: legfeljebb 20-25 perc alatt emészthető meg (kivéve a teljes étkezéssel kompatibilis banánt).

Ezért nem kompatibilis semmilyen más élelmiszer-kategóriával, kivéve a nyers zöldségeket és az állati tejből készült friss tejtermékeket (joghurt, túró, faisselle stb.).

Ha reggel megeszi, 2 problémája lesz:

  • Olyan összeférhetetlenség, amely puffadást, gázt, fáradtságot és hosszú távon a bélflóra zavart okoz.
  • Valószínűleg a gyümölcs savasságára adott reakció, amelyet kevés profil képes jól asszimilálni reggel (a Sanguin kivételével).

Eredmény: hideget, gyomorsavat, ízületi fájdalmat tapasztalhat ...

→ A NYERS GYÜMÖLCSÖK legjobb asszociációja készül: snackként egyedül fogyasztva vagy joghurt (kecske- vagy juhjoghurt, ha tejtermékeket fogyasztasz) kíséretében, vagy olyan saláta mellett, ahol csak zöldségfélék vannak, és olajmentes szósz vízzel + citrom + gyógynövények. Az egyéntől függően tolerancia van a nyers gyümölcs és a magvak, valamint az olajos magvak (mandula, mogyoró stb.) Kombinálásakor.

Ez jó jelölt a híres Miam Ô Fruits vagy Smoothie Bowl-ra - a természetgyógyászat elveinek megfelelően- !

Ha imádja és asszimilálja a gyümölcsök savanyúságát reggelente, reggelire is egyszerűen elfogyaszthatja őket.

A TEJTERMÉK ugyanolyan összeférhetetlenséget mutat, mint a RAW FRUIT, ugyanazokkal a kellemetlenségekkel az emésztési szinten.

Ezért önmagában fogyasztják, snackként vagy nyers gyümölcs vagy kompót mellett.

Ezért elfelejtjük a joghurtot és a nyers gyümölcsöt desszertként is, és helyettesítjük őket kompatibilis alternatívákkal. !

Bár ez a cikk nem ez a téma, megragadom az alkalmat, hogy felidézzem 3 olyan dolgot, amely szerintem fontos a barátunk (?) Tejünk kapcsán ...