2 napos karcsúsító hétvége, hogy megtalálja a Jelenlegi nő vonalat A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Két nappal előtted? Használja ki az alkalmat, és kínáljon testének mini étrendet, nem könnyű menükkel és könnyű, de finom receptekkel.
Legyen tájékozott
Nyilvánvaló, hogy vigyáznunk kell a kalóriákra! Tehát ne ételeket mártásban, keményítőtartalmú ételeket vagy nagy desszerteket. És minden hézagot leküzdünk, különben időpazarlás. Naponta 1400 kcal, ez megijesztheti a legmohóbban. Ennek ellenére nem leszünk éhesek, mert tiszteletben tartjuk a telítő fehérjék (hús, hal) és rostok (zöldségek, teljes kiőrlésű kenyér) kvótáját. A trükk? Napi teljes levessel trükközünk! A gyümölcsök értékes antioxidánsainak köszönhetően minden ütésünket megtartjuk. és mosoly, mivel két nap múlva 500 g-ot 1 kg-ra fogunk fogyni! Tehát megéri !
Szombat: 1400 kcal-os napom
Wake: 1 citromlé 1 pohár forró vagy hideg vízben hígítva.
Reggeli.: kávé vagy tea, 1 körte, 1 szelet enyhén vajas teljes kiőrlésű kenyér, 1 0% túró.
Ebéd: korlátlan retek, 1 darált steak gyógynövényekkel és grillezett zöldségekkel, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér, 1 nektarin.
Amennyiben : sárgarépa botok tetszés szerint.
Vacsorázni: Boston Chowder kagylóval, 2 szilva.
Boston kagylóslé:
4 fő részére.: 1,5 l Bouchot kagyló. 500 g konzerv vagy fagyasztott kukorica. 100 g füstölt szalonna. 100 ml könnyű krém. 1 hagyma. 1 ág kakukkfű. 600 ml félzsíros tej. 500 ml csirkehúsleves (zselében). 1 C. hogy s. lisztből.
• Tisztítsa meg a kagylókat és szárítsa meg holland sütőben, alacsony hőfokon. A főzőleveket szűrjük át egy szűrőedényen, és tegyük félre. Távolítsa el a kagylót a héjából, és tegye félre. (A kagylókat 15 kagylóval vagy szilárd húsú szezonális halakkal, például óceánhalak helyettesítik).
• Vágja a füstölt szalonnát kis szalonnadarabokba, és egy serpenyőben forrásban lévő vízzel 2 percig zsírtalanítsa. Grillezzük meg egy tapadásmentes serpenyőben.
• Öntse a kagyló levét egy rakott edénybe, adjon hozzá szalonnát, hagymát, kukoricát, kakukkfüvet, sót, borsot és csirkehúslevest. Addig főzzük, amíg a kukorica megpuhul.