2. típusú cukorbetegség Bőséges reggeli fogyásért!
A túlsúly túl gyakori probléma a 2-es típusú diabétesz. Ha fogyni szeretne, mi a legjobb étrend, amelyet ajánlani lehet? Míg egyes szakértők hat étkezéses étrendet ajánlanak (beleértve 3 harapnivalót), mások meg vannak győződve arról, hogy 3 étkezés elegendő a tartós fogyáshoz. Milyen típusú étrendet ajánlani cukorbetegség esetén ?
Diéta, harapnivalókkal vagy anélkül ?
Akár beteg, akár jó egészségi állapota fontos, hogy elfogadja a Az egészséges táplálkozás és kiegyensúlyozott. Egyes tanulmányok szerint az étkezések napi elosztása közvetlen hatással van a cukormenedzsmentre és a testsúlyra. Ez a hatás még hangsúlyosabbá válik, ha az étkezés időpontját hozzáigazítják. De hogyan lehet az étkezések gyakorisága közvetlenül kapcsolódni a testsúlyhoz ?
Az Endokrin Társaság a közelmúltban publikálta a Tel Avivi Egyetem kutatóinak tanulmányát, amely ezt a témát vizsgálta. Így a szerzők figyelmüket az étkezési idő és az ételbevitel gyakoriságának a súlyváltozásra gyakorolt hatására összpontosították. A cél kétféle étrend hatásának összehasonlítása: a diéta " gazdag reggeli És a "hat étkezés" diéta. Ehhez 29 elhízott, inzulinnal kezelt diabéteszes alany vett részt a vizsgálatban.
Az étkezés gyakorisága és ideje szerint elosztott azonos kalóriabevitel esetén egy első csoport tesztelte a programot " gazdag reggeli », Amely abból áll, hogy a testet ellátják reggel szükséges tápanyagokkal. Ez a diéta három étkezésből áll: gazdag reggeliből, szerény ebédből és könnyű vacsorából. Egy második csoport a "hat étkezés" programot választotta (3 étkezés és 3 snack), amely könnyű reggelit, kiegyensúlyozott ebédet és egy kis vacsorát tartalmaz.