2000 kcal-t ettem túl sokat - mennyit nyerek (eszem, kalóriát, nyereséget)
Helló kedves emberek, ma 2000 kcal-t ettem túl sokat! Ma hirtelen nagyot ettem. Ettől annyira szomorú vagyok, mert a mai naptól szerettem volna elveszíteni valamit (remélem 2 kg-ot) egy partira öt nap alatt.:( (Nem volt különösebben zsíros, inkább Kolenhydrathreich -> Müzli tejjel és két tekercs kolbásszal)
Mondja valaki, hogy nagyjából hány grammot tettem fel?
5 válasz
Körülbelül 300 g-ot számolnék, tekintve, hogy 7000 Kcal egy kg. Csinálj egy kicsit vagy még egy kicsit ma este, így legalább újra ledolgozhatod, és nincs ilyen bűnös lelkiismereted.
komolyan gondolod, ezt valaki most kiszámolja? húzd össze magad a következő napokban, egyél sok gyümölcsöt, igyál sok vizet, teát stb., akkor ez sikerülni fog - és ha nem, akkor a világ sem fog összeomlani.;-)
ha egyszer elérte a vonalat, akkor ez igazán nem számít. Holnap fékezz egy kicsit, aztán ismét kiegyenlítődik!
holnap kevesebbet kellett enni, akkor kiegyensúlyozódik. ne aggódj túl sokat, és ne számold túl gondosan a kalóriákat:)
Amíg ez a csúsztatás egyedülálló, nem okozhat problémát.
hasonló kérdések
Ma 1000 kcal-t ettem az igényeim fölött: /
3 napja ételtámadtak kora reggel, és egyszerre kb. 2000 kalóriát ettem (tészta pestóval), majd elaludtam . a test aludt azonnal zsírral? Elővigyázatosságból tegnapelőtt és tegnap napi 2 órás állóképességi sportot űztem és rendesen ettem. Gondolod, hogy ez segített valamiben? Most nem merem mérlegelni magam. Ja, és 2 nappal a falatozás előtt 600 kcal hiányom volt. Hogy van, azonnal félkövéren elmenti, vagy megszámolja a heti egyenleget ?
Helló Ma hatalmas csalási napom volt, ma 1800 kcal-t ettem, tudom, hogy ez hülyén hangzik, de amikor nemrégiben belegondolok, sokáig 1200 kcal-t ettem, és folyamatosan hízott. Most soha többé nem tudok enni több kcal-t életemben, mert ha 1200-nál növekszem hogy van akkor 1800-nál kétségbeesett vagyok Lg
Helló, ma segítségre van szükségem. Ettem és ittam 4000 kcal-t, és most azt akartam kérdezni, hogyan tudom ezt kompenzálni.: /
Már köszönöm a válaszokat;)
Helló, 400-500 kcal-t ettem a mai teljes forgalom felett. Most hízok? amikor Igen, mennyit? Nagyon félek, hogy hízni fogok, mert jelenleg elégedett vagyok, és meg akarom tartani az alakot/súlyt. Semmilyen esetben sem akarok hízni. Nekem: Kb. 167 cm magas vagyok, súlyom 51 kg és 15 éves. Egyébként nagyon aktív ember vagyok, és a nap nagy részét a lábamon/a lóval töltöm. Amit még meg kell említenem, hogy az év óta nagyon lefogytam (diéta, korábban túlsúlyos voltam (kb. 90kg)) és kb 3 hónapja nem voltak napjaim, a múlt héten mindig kb. 2000 kcal volt túl keveset ettem, mert kaptam nadrágtartót. Ennyi volt;)
Kérem, gyorsan válaszoljon, de csak komolyakat, kérem, ez nagyon fontos nekem. LG Köszönöm
Helló, most néztem meg a gabonapelyhes dobozomat, és megtudtam:
az 1 adag müzlimben 188 kcal van, de az egyik adag csak 40 g, akkor lemértem, hogy mennyi müzli van, és ez nem is egy kis tál müzli, aztán megmérem, hogy mennyi müzlit eszem mindig, ez 100 g és 100 g 387 kcal.
Ezért kérdéseim: 100 gramm müzli túl sok? A reggel 387 kcal túl sok kalória.
Tehát tegnap este hajnali 1 óra körül nagyot ettem zsíros mártással. előző nap rendesen és kcal-ban ettem annyit, aminek az energiafogyasztásom nagyjából megfelel. ma reggel rendesen reggeliztem, de ismét sütit ettem (3 db)
Elég sok tészta volt, utána pedig aludni mentem.
mára rajta lesz? vagy meddig van időm ezt edzeni.
Hello:) 2 hétig sokat eszem az emberekben és sajnos nem tudom miért. Több mint 1500 kcal-t ettem az elmúlt 3 napban, és ma valószínűleg még 2000-et is . 14, 158 magas vagyok és 48-49 kg a súlyom . Most hízni fogok! Például ma CSAK egészségtelen dolgokat ettem.
Feltételezve, hogy minden nap eszem 500 ml jégkrémet (535 kcal), 1 tábla csokoládét (600 kcal), de egyébként a normál, egészséges ételem (gyümölcs, zöldség, zabpehely, stb.), És a nap végén kb. 2000 kcal napi egyenlegem van, akkor hízzon pusztán azért, mert több mint 1000 kcal egészségtelen dolgot ettem, vagy megtartanám a súlyomat/lefogynék, amíg továbbra is sportolok és ennek következtében többet égek? És ha a válasz az, hogy hízok, miért lenne ez?
Ma már kb 800 kcal-t ettem reggelire. Az anyagcsere-sebességem 1600 kcal körül mozog. Legfeljebb 1000 kcal-t szeretnék kapni. Mit ehetek még? Mert a zöldségekben és így valahogy több a kalória, mint gondolnád. Például egy alma 50!
Helló, csak rossz a lelkiismeretem, mert csak túl sokat ettem, és félek, hogy most hízni fogok. Sok édes dolgot ettem ma és tegnap. tegnap és ma egy Ovaltine kenhető étel, amely minden napra meghaladja az 1000 kcal-ot, ma reggelire csokoládé müzli, egy darab brownie és egy clif bár 250 kcal és természetesen ebéd és este (de nem annyira, mert túl tele voltam/vagyok). most hízhatok tőle? Tényleg rossz a lelkiismeretem és az az érzésem, hogy minden megint fel fog jönni. ha a következő napokban egészséges ételeket eszem, akkor az, amit tegnap és ma ettem, ismét rendben van?
így szinte minden este görög joghurtot eszek búzakorpával, ropogós müzlivel és egy teáskanál mézzel,
Láttam, hogy a joghurt 158 kcal/100 g, kb. 250 g joghurtot eszem meg, a müzlivel és a búzakorpával együtt kb. 500 kcal-t kaptam,
Most az a kérdésem, hogy túl sok, ha este napi 500 kalóriát eszek, azt mondanám, hogy estig 1100 kcal körül ettem! 14 éves vagyok, 1,69 magas és súlyom 53 kg.
De ettől mindig félek a hízástól: az esti 500 kcal túl sok?