2013. október - RETETE DUKAN RETETE DUKAN
- itthon
- Rólunk
- DUKAN DIET
- receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
- Dukan/Hasznos étrend
- Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
- Kapcsolatba lépni
- itthon
- Rólunk
- DUKAN DIET
- receptek
- Édesség
- Csirke/pulyka ételek
- Marhahús ételek
- Kenyér/Pizza
- Levesek/húslevesek
- Menüváltozat
- Receptek át
- Saláták/Egyéb ételek
- Előételek
- Ital
- Összetevők/termékek
- Húsvéti menü
- Karácsonyi menü
- Böjt receptek
- Dukan/Hasznos étrend
- Új Dukan-diéta
- HÓNAPOK
- KEDD
- SZERDA
- CSÜTÖRTÖK
- PÉNTEK
- SZOMBAT
- VASÁRNAP
- Kapcsolatba lépni
Havi archívum: 2013. október
Kebab de vita
Recept, amely PP napokra is adaptálható, ha eltávolítja a zöldségeket. Nem lesz olyan jó, mint az eredeti, de mégis finom lesz. Egyébként tudta, hogy a kebab eredete az ókorban található meg? Érdekes, nem? Ami az elkészítés módját illeti, a földrajzi területtől függően különböző változásokon ment keresztül. A leggyakoribb forma az
shish kebab, nyársra előkészítve.
Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció
-300 g kockára vágott marhahús (2-2,5 cm)
-3 lg cukrozatlan szójaszósz (ha édesítjük, napi 1 lgt-ig terjedő tolerancia)
Szeder rummal szirupozva
Finom desszert, amelyet nagyon ajánlok! Gyorsan főz, és még gyorsabban eltűnik a tányérról.
Hajózási fázis (PP, PL), konszolidáció, végső stabilizáció
- 4 lg zabkorpa (lehetőleg őrölve)
Kevergetett csirke citrommal és curryvel
Olyan recept, amely nagyon jól illeszkedik a körutazás PP napjaihoz, és amely könnyen adaptálható támadásra vagy "szent csütörtökre", ha eltávolítja a kukoricakeményítőt az összetételből. PL napokon mellé zöldséges köret vagy saláta kerülhet. Előnye, hogy hidegen és hidegen is fogyasztható, így magával viheti.
Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció
Gomba és karfiol a sütőben
A karfiol a dukan étrendben megengedett zöldség, sok tulajdonsággal. A karfiol 21 kalóriát tartalmaz, C-, A-, B1-, B6-, B2-vitamint, foszfort, cinket, kalciumot, magnéziumot, vasat, mangánt, karotint, rézet, nincs koleszterinszintje, nem tartalmaz keményítőt és diétákban is fogyasztható. A karfiol legfontosabb tulajdonságai: rákellenes, reumaellenes, természetes energizáló, antianémiás fájdalomcsillapító, szemészeti, csökkenti a koleszterinszintet és támogatja az immunrendszert. Remélem, meggyőztelek, hogy próbáld ki ezt a receptet.
Hajózási fázis (PL), konszolidáció, végső stabilizáció
Tojással töltött tonhal
Csütörtökön ismét egy támadás és PP recept! Bár általában csak akkor készítünk töltött tojást, ha van mit megünnepelnünk a családban, azt javaslom, próbálja ki őket, amikor csak kedve tartja. Ezúttal tonhalral töltött tojások, finomak és könnyen elkészíthetők. De óvakodjon a koleszterintől!
Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció
- 1 doboz tonhal saját levében (185 g)
Fahéj csekk
Ma javaslatot teszek egy egyszerű, ízletes és gyors desszert elkészítésére. Az egyik kedvenc hozzávalóm és egy kis fahéj. Remélem, kipróbálja, és annyira tetszik.
Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végleges stabilizáció
- 4 lg zabkorpa (lehetőleg őrölve)
Lazac omlett
Ma javaslatot teszek egy egyszerű receptre. Mivel tegnap délben lazacom volt, és mivel elég nagy darabom maradt, úgy döntöttem, hogy vacsorához elkészítek egy gyors omlettet lazacdal. Finom lett, támadásban vagy PP-ben fogyasztható, PL-hez is adaptálható, így a diétához nagyon alkalmas dukan recept, és nem csak.
Támadási fázis, körutazás (PP, PL), konszolidáció, végső stabilizáció
- filé/lazacmedál "behúzva a serpenyőbe" (a varázsütőt a fedél alá készítem) - 100 g
