2015. április 7. Beate Nordstrand; Éljen könnyebben
Könnyebb élet, szeretet, nevetés - a választás mindig a tiéd
Tatjana Ehret családjával Freiburg közelében él. Sok rövid távú sikeres és gyakran frusztráló diétás élmény után véletlenül bukkant rá a „Lebe Leichter” fogalmára, és önállóan leadott nyolc kilót. Végül megtalálta a tökéletes megoldást az állandó és komplikáció nélküli fogyáshoz.
Egy nőestélyen ismerkedett meg Heike-vel, megtudta, hogy léteznek még élet könnyebb tanfolyamok is, és el volt ragadtatva! Feliratkozott egy életet könnyítő edző képzésére. 2012 áprilisa óta tanít Lebe-Leichter tanfolyamokat, és a sok pozitív tapasztalat megerősíti, hogy ez a koncepció megfelel neki és sok másnak.
A sport az egyik szenvedélye. Ehhez szeretné inspirálni résztvevőit is. Ezért végzett egy fitnesz és egészség edző tanfolyamot is. Tatjana büszke minden résztvevőjére, de különösen Clemensre.
56 kg súlycsökkenés mindössze 3 fogás alatt
„Clemens 2014 májusában kezdte a Lebe-Leichtert, és szótlanul tudott hagyni. 164 kilóval és 51,4-es BMI-vel indult. Az első tanfolyam után 19 kilóval könnyebb volt. A nyári szünetben betartotta az egyszerű „Lebe-öngyújtót 6 x 1” -et, és egyedül sikerült még hét kilót leadnia.
A második tanfolyamot 137 kilóval kezdte. Két héttel a tanfolyam vége előtt elérte a 124 kilós célját. Karácsonykor a mérleg hihetetlen 42 kilóval kevesebbet mutatott, mint májusban. Hogyan lehetséges ez? Tatjana interjút készített Clemensszel:
Miért választotta a Lebe-öngyújtót?
Számomra fontos volt, hogy ne legyenek tilalmak, és hogy a követelmények könnyen végrehajthatók a mindennapi életben. Fontos volt számomra a csoport cseréje és a táplálkozási edző motivációja is.
Mit vártál?
Célom a 40 alatti BMI elérése volt. Az azonban egyértelmű volt, hogy ehhez majdnem 40 kg-ot kellett lefogynom. Hihetetlenül nagy kihívás! De orvosi szempontból a súlyomat annyira megterhelőnek ítélték meg, hogy gyomorszalagot kellett behelyezni. Nem akartam. Tehát az első célom az volt, hogy két fogáson belül 20 kg-ot fogyjak. Nem mertem remélni, hogy 42 kg-ra tudom hozni!
Hogy érezted magad a tanfolyam első estéjén?
Izgalommal vártam a tanfolyam első estjét, egy részében kíváncsisággal és önbizalommal keverve. Lelkes voltam a jó hangulatért és a hasonló gondolkodású emberekkel vagy „szenvedőtársakkal” folytatott eszmecseréért. Legkésőbb a 12 hetes program részletes bemutatása után meggyőződtem arról, hogy jó helyen járok!
Mikor vette észre először, hogy a koncepció működik?
Az első sikerek nem sokára vártak. Az első három-négy hétben éhséggel és mozdulatlansággal kellett megküzdenem. De aztán rájöttem, hogy egyre jobban bekapcsolódom a napi három étkezéses rendszerbe. Hétről hétre könnyebb lett.
Hogyan sikerült heti +/- 1 kilót leadni?
A koncepció következetes alkalmazásával. Számomra egyértelmű volt, hogy a kimerítő fázisok és a kudarcok részei voltak. Hogy megbotlhatok, de újra felkelhetek. Ezenkívül a csoportos és az edző által nyújtott ösztönzés jót tett nekem, és segített a hangolásban. A mérlegelés is hasznos volt. Addig is biztos vagyok benne, hogy az idő múlásával megtanulom csökkenteni vagy fenntartani a súlyomat anélkül, hogy túl gyakran kellene használnom a mérleget ...
Milyen változásokat hajtott végre eddigi életében?
A csökkenéssel számos változás történt az életemben: sokkal jobban alszom. Alvási apnoében szenvedek, amelyet a túlsúly súlyosan súlyosbított.
A megjelenésem sokkal magabiztosabb. Csak kényelmesebbnek érzem magam a bőrömben. Kollégáim pozitív visszajelzései mindenképpen hozzájárultak ehhez. Jövőbeli kilátásaim sokkal optimistábbak. A várható élettartam ugyanolyan pozitívan alakult, mint a vér lipidértéke.
Mi a kilátása 2015-re?
Kíváncsi vagyok, mit hoz az élet, és minden nap megpróbálom kézbe venni az életemet. Mert nemcsak fizikailag, hanem mentálisan is rugalmasabb lettem. A könnyebb élet nemcsak a testtömegemre, hanem az egész életemre is kihatott. Ugyanolyan kíváncsi vagyok, hogy meddig tudom csökkenteni a „zsírtartalékaimat”. Természetesen kívánatos lenne a 30-as BMI.
És egy célom van: tavasszal az USA-ba akarok repülni, és nem foglalok két repülőgépes helyet egymás mellett. Nem adom meg magamnak ezt a meztelenséget, most olyan magabiztos vagyok. Várom már, és mindenképpen erősíti az életkedvemet és az optimizmusomat.
Talán arra gondolsz, amire gondoltam: "Aligha lesz itt növekedés, 42 kilogramm 7 hónap alatt, ezt meg lehet-e egészíteni?" De Clemens tudja, mit akar ...
Clemens optimista és jó hangulatban kezdte a harmadik fordulót januárban. Az ünnepek alatt sem hízott, de fegyelmezett maradt a programban, és még három kilót is „oldalt” leadott! Megkértem, hogy írja le röviden, hogy ment neki a 3. tanfolyam, és a következő választ kapta:
"Nos, azt tapasztaltam, hogy minél szórakoztatóbb a testmozgás, mivel a súly csökken. Felfedeztem azt a vágyat is, hogy finom, egészséges ételeket készítsek. És végül az utolsó 12 kilóval is sikerült, mert most új szenvedéllyel élem az életemet ".
Csodálkozom edzőként, és egyszerűen el vagyok ragadtatva, mi történhet, ha 100% -osan ragaszkodsz a Lebe Leichter koncepcióhoz.
107 kilóval és 31 BMI-vel Clemens már nem sorolható elhízottnak. Az orvosok tanácsai a gyomorszalag műtétével kapcsolatban már nem szükségesek, és szinte minden olyan betegség megszűnt, amelyet a túlsúly okozott!
Külön örültem, hogy az új tanfolyam első estéjén Clemens belépett a 11 hónappal ezelőtt viselt nadrágba. Annyit nevettünk, mert Clemens mondta, mert most még én is beleférnék. De inkább csodálkozva állok mellette, és csak büszke vagyok.